[ad_1]

ورزش

اعتبار: Unsplash/CC0 دامنه عمومی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برنامه‌های فعالیت بدنی در محل کار می‌توانند تأثیر مثبتی بر رفاه کارکنان داشته باشند، و مزایای قدرتمند آن را می‌توان در کمتر از دو ماه مشاهده کرد.

مطالعه‌ای روی شرکت‌کنندگان در یک برنامه 50 روزه فعالیت روزانه در محل کار نشان داد که کارگرانی که این برنامه را تکمیل کرده‌اند، گزارش کردند که به‌طور قابل‌توجهی احساس اضطراب، استرس و افسردگی کمتری داشتند، همچنین در طول روز هوشیارتر بودند و در شب بهتر می‌خوابیدند.

این تحقیق توسط موسسه تحول سلامت (IHT) دانشگاه دیکین، منتشر شده در روانشناسی کنونی نشان داد که سطح اضطراب نزدیک به 20 درصد، استرس 13 درصد و علائم افسردگی نزدیک به 10 درصد بهبود یافته است.

شرکت‌کنندگان همچنین عادات خواب بهتری را گزارش کردند و در طول روز احساس خستگی کمتری کردند و احساس خوبی داشتند (افزایش 6.7 درصدی).

پروفسور آنا پیترز، مدیر IHT، گفت که این مطالعه مزایای مشارکت در جوامع محل کار و ارتقای فرهنگ محل کار را برای تقویت سلامت روانی و جسمی کارگران برجسته کرده است.

پروفسور پیترز گفت: «برخلاف آزمایش‌های بالینی، این مطالعه به یک کاربرد در دنیای واقعی برای دو مشکل بسیار بزرگ، سلامت روان و فعالیت بدنی روزانه نگاه کرد.» این نشان می‌دهد که هر دو را می‌توان با مشارکت دادن کارکنان در یک برنامه سلامت مبتنی بر محل کار بهبود بخشید.»

این مطالعه شامل نزدیک به 3000 کارمند از سازمان‌هایی در سراسر استرالیا و نیوزلند بود که در یک برنامه آنلاین سلامتی در محل کار شرکت کردند.

شرکت کنندگان فعالیت بدنی روزانه خود را ثبت کردند (مراحل تکمیل شده) و پیشرفت خود و تیمشان را پیگیری کردند. آنها همچنین یک پرسشنامه را در شروع و پایان 50 روز تکمیل کردند.

پروفسور پیترز گفت: «تحقیقات قبلی نشان داده است که فعالیت بدنی یک ابزار مهم خودمراقبتی برای بهبود سلامت جسمی و روانی کارگران است و این تحقیقات نشان می‌دهد که پیشرفت‌های قابل توجهی می‌تواند در مدت زمان نسبتاً کوتاهی رخ دهد.»

“ما دریافتیم که هرچه مشارکت شرکت کنندگان بیشتر در برنامه باشد، در بهبود همه اقدامات رفاهی، به ویژه اضطراب و احساس کلی رفاه موثرتر است.

بیش از نیمی از جمعیت جهان (58 درصد) یک سوم عمر خود را در محل کار می گذرانند، بنابراین محل کار یک محیط ضروری برای ارتقای سلامت است.

“تلاش های بهداشت عمومی باید برای حمایت از سلامت و رفاه جامعه محل کار و برنامه های متناسب طراحی شده برای حمایت بهتر از سلامت و رفاه جوامع محل کار هدایت شود.

پروفسور پیترز گفت: «محل کار ارتقاء دهنده سلامت توانایی افزایش رفاه عاطفی، جسمی و روانی را دارد که منجر به عملکرد شغلی با کیفیت خوب کارکنان خود و جوامع بزرگتر در محل کار می شود.


پنج استراتژی که کارفرمایان می توانند برای رسیدگی به مسائل مربوط به سلامت روان در محل کار استفاده کنند


اطلاعات بیشتر:
کارن تی. هالام و همکاران، ذهن‌های متحرک: مزایای سلامت روان و تندرستی یک برنامه فعالیت بدنی 50 روزه در محل کار، روانشناسی کنونی (2022). DOI: 10.1007/s12144-021-02525-6

ارائه شده توسط دانشگاه دیکین

نقل قول: برنامه‌های فعالیت در محل کار می‌توانند به استرس، اضطراب و خواب کمک کنند (2022، 1 مارس) بازیابی شده در 1 مارس 2022 از https://medicalxpress.com/news/2022-03-workplace-stress-anxiety.html

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. به غیر از هرگونه معامله منصفانه به منظور مطالعه یا تحقیق خصوصی، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تکثیر نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.



[ad_2]