[ad_1]

سیگار کشیدن

اعتبار: CC0 دامنه عمومی

بسیاری از سیگاری‌ها در شب از خواب بیدار می‌شوند، سیگار می‌کشند و دوباره به خواب می‌روند. تحقیقات قبلی این رفتار را با کشیدن تعداد بیشتری سیگار در روز و احتمال شکست در هنگام تلاش برای ترک سیگار مرتبط دانسته است. در سال‌های اخیر، برخی از محققان شروع به پیشنهاد کردند که بیدار شدن برای سیگار کشیدن نشانه‌ی وابستگی به نیکوتین است. با این حال، تحقیقات جدید از Penn State نشان می دهد که بیدار شدن در شب بیشتر از اعتیاد به نیکوتین نتیجه استرس است.

استیون برانستتر، دانشیار بهداشت رفتاری زیستی، جاشوا مسکات، استاد علوم بهداشت عمومی در کالج پزشکی ایالت پن، و نیکول کربس، دانشجوی دکترای مسقط، در این تحقیق که در مقاله جدیدی در نشریه منتشر شده است، همکاری کردند. طب رفتاری خواب.

بیدار شدن برای سیگار کشیدن ممکن است در بین نیمی از افراد سیگاری معمولی رخ دهد. برانستتر گفت که درک اینکه چرا مردم هنگام بیدار شدن از خواب سیگار می کشند، مهم است.

“اگر مردم برای سیگار کشیدن از خواب بیدار می شوند، زیرا آنقدر به نیکوتین معتاد هستند که از زمانی که به رختخواب می روند تا زمانی که بیدار می شوند نمی توانند آن را تحمل کنند، پس باید وابستگی آنها به نیکوتین را با محصولاتی مانند آدامس های نیکوتینی یا چسب های نیکوتینی درمان کنیم.” برانستتر توضیح داد. “اگر مردم به دلیل افسردگی یا مضطرب از خواب بیدار می شوند و سیگار می کشند زیرا اینگونه خود را آرام می کنند، پس باید سلامت روان آنها را درمان کنیم تا به آنها کمک کنیم سیگار را ترک کنند.”

سیگار کشیدن برای تسکین

در این مطالعه، نویسندگان دریافتند که سطح استرس و ناراحتی روانی یک فرد برای درک اینکه چه کسی در شب بیدار می شود و سیگار می کشد، مهمتر از وابستگی به نیکوتین است. فرضیات قبلی مبنی بر اینکه سیگار کشیدن در اواسط خواب نشانه اعتیاد شدید به نیکوتین است ممکن است درست نباشد.

این تحقیق نشان می‌دهد که افراد بیدار هستند و سیگار می‌کشند، نه برای سیگار کشیدن، زیرا ادبیات تحقیق اغلب این پدیده را مشخص می‌کند. در کار آینده خود، نویسندگان می‌خواهند دقیقاً مشخص کنند که چه عواملی باعث بیداری و سیگار کشیدن می‌شوند تا بتوان درمان‌هایی برای کمک به ترک سیگار برای این افراد ایجاد کرد.

نگاهی فراتر از اعتیاد

نویسندگان توضیح دادند که اگرچه بسیاری از مردم اعتیاد را تنها دلیل سیگار کشیدن افراد می‌دانند، اما همه افرادی که سیگار می‌کشند به دلایل مختلفی این کار را انجام می‌دهند.

تحقیقات قبلی نشان داده است که نوجوانان سیگاری اغلب سیگار کشیدن را به عنوان بخش مهمی از روابط اجتماعی خود در نظر می گیرند. برای کمک به ترک سیگار، مداخلات به آنها می آموزد که روابط اجتماعی خود را بدون سیگار مذاکره کنند.

برای بسیاری از افرادی که در شب بیدار هستند و سیگار می کشند، آیین سیگار کشیدن ممکن است به آنها کمک کند تا خود را آرام کنند و/یا با استرس مقابله کنند. این افراد سیگاری در هنگام تلاش برای ترک سیگار با شکست مواجه می شوند. نویسندگان بر این باورند که کمک به افراد سیگاری در اواسط خواب برای مقابله با استرس یا ناراحتی روانی ممکن است برای کمک به ترک سیگار ضروری باشد.

برانستتر گفت: “محققان می دانند که رفتار سیگار کشیدن بیشتر از اعتیاد به نیکوتین ایجاد می شود. این فقط دارو یا ماده نیست.” دلایل ثانویه ای برای سیگار کشیدن وجود دارد، و ما می دانیم که درمان برای افراد باید به این دلایل ثانویه توجه شود تا اکثر افراد با موفقیت آن را ترک کنند.

حمایت از ترک

به گفته محققان، سیگاری‌هایی که سطح بالایی از ناراحتی روانی یا استرس درک شده دارند، می‌توانند حمایت بیشتری در مورد سلامت روان، کاهش استرس و سلامت کلی خواب دریافت کنند تا به آنها در ترک سیگار کمک شود.

برانستتر گفت: «اندازه گیری چیزهایی مانند اعتیاد واقعاً مشکل است. جاش (مسقط)، همکار من در این مقاله و بسیاری از این کار، دریافت که افرادی که بلافاصله بعد از بیدار شدن در صبح سیگار می کشند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سر و گردن هستند، زمانی که می خواهند سیگار را ترک کنند شکست می خورند، و در خطر مشکلات سلامتی بیشتر. این به این دلیل است که افرادی که هنگام بلند شدن برای سیگار کشیدن عجله می‌کنند معمولاً به نیکوتین بسیار معتاد هستند و سیگار را طولانی‌تر می‌کشند و هر سیگار را بیشتر می‌کشند. شما بعد از بیدار شدن سیگار می کشید، در واقع معیار مفیدتری برای سنجش اعتیاد نسبت به تعداد سیگارهایی است که هر روز می کشید.

این کار بخشی از تلاش ما برای سنجش و درک اعتیاد به نیکوتین است.


مطالعه نشان می دهد که افراد سیگاری سبک ممکن است از اعتیاد به نیکوتین فرار نکنند


اطلاعات بیشتر:
استیون A. Branstetter و همکاران، بیدار شدن در شب برای سیگار، استرس، و اعتیاد به نیکوتین، طب رفتاری خواب (2021). DOI: 10.1080/15402002.2021.1992408

ارائه شده توسط دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا

نقل قول: افرادی که از خواب بیدار می شوند، سیگار می کشند و دوباره به خواب می روند ممکن است برای ترک سیگار نیاز به حمایت از سلامت روان داشته باشند (2021، 9 نوامبر) بازیابی شده در 10 نوامبر 2021 از https://medicalxpress.com/news/2021-11-people-mental-health.html

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. به غیر از هرگونه معامله منصفانه به منظور مطالعه یا تحقیق خصوصی، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تکثیر نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.



[ad_2]