آخرین مطالب

قدرت مهربانی در بهبود سلامت مغز


مهربانی

اعتبار: دامنه عمومی Pixabay/CC0

مهربانی قدرتمند است و فقط بر احساسات گیرنده تأثیر نمی گذارد – مهربانی همچنین می تواند بر سلامت مغز کل خانواده تأثیر بگذارد. یک تیم بین رشته‌ای متشکل از محققان و پزشکان مرکز سلامت مغز در دانشگاه تگزاس در دالاس به دنبال این بودند که بفهمند آیا یک برنامه آموزش مهربانی آنلاین رفتارهای اجتماعی پیش دبستانی و انعطاف‌پذیری والدین آنها را در طول همه‌گیری کووید-19 بهبود می‌بخشد یا خیر.

این یافته ها اخیرا در منتشر شده است مرزها در روانشناسی توسط محققین BrainHealth ماریا جانسون، MA، مدیر نوآوری های جوانان و خانواده. جولی فراتانتونی، دکترای علوم اعصاب شناختی و رئیس عملیات پروژه سلامت مغز. کاتلین تیت، MA، پزشک. و آنتونیا موران، دانشجوی کارشناسی ارشد در UT دالاس. این تیم کشف کرد که آموزش و تمرین مهربانی در خانه باعث افزایش انعطاف پذیری والدین و همدلی کودکان می شود.

محققان تأثیر یک برنامه آموزش مهربانی آنلاین را که از برنامه درسی شبکه مهربانی کودکان، که توسط تد دریر تأسیس شده بود، بر روی 38 مادر و فرزندان 3 تا 5 ساله آنها اقتباس شده بود، مطالعه کردند. برنامه “ذهن های مهربان با موزی” دارای پنج ماژول کوتاه است که در آن یک گاو دیجیتالی (“Moozie”) تمرین های خلاقانه ای را توصیف می کند که والدین می توانند با فرزندان خود برای آموزش مهربانی انجام دهند.

جانسون گفت: “هدف ما تشویق والدین به تعامل عملی و سالم برای مغز با فرزندانشان است که به درک بهتر یکدیگر کمک می کند، به خصوص در مواقع استرس.” “تحقیقات نشان می دهد که مهربانی یک عامل قوی برای تعامل اجتماعی پر جنب و جوش است که به نوبه خود یک جزء حیاتی از سلامت کلی مغز است.”

برای تعیین اینکه مهربانی چگونه بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد، تیم از والدین خواست تا میزان انعطاف‌پذیری خود را بررسی کنند و در مورد همدلی فرزندانشان قبل و بعد از برنامه آموزشی گزارش دهند. آنها دریافتند که والدین انعطاف پذیرتر هستند و کودکان پیش دبستانی بعد از آموزش مهربانی همدلی بیشتری دارند. هم تاب آوری و هم همدلی به مهارت های شناختی مانند پاسخ به عوامل استرس زا یا در نظر گرفتن دیدگاه های مختلف نیاز دارند. بنابراین، یافته‌های آنها از این ایده حمایت می‌کند که مهربانی می‌تواند بر عملکرد شناختی و سلامت کلی مغز تأثیر بگذارد.

با کمال تعجب، محققان دریافتند که سطوح همدلی کودکان با وجود بهبود محسوس پس از آموزش، کمتر از حد متوسط ​​باقی مانده است. این ممکن است به این دلیل باشد که اقدامات ایمنی COVID-19 به طور قابل توجهی یادگیری عادی اجتماعی و عاطفی کودکان را محدود می کند.

محققان همچنین آزمایش کردند که آیا درک علم پشت برنامه آموزش مهربانی بر تاب آوری والدین تأثیر می گذارد یا خیر. یک گروه تصادفی متشکل از 21 مادر شرکت‌کننده، چند پاراگراف اضافی برای خواندن در مورد انعطاف‌پذیری و انعطاف‌پذیری مغز دریافت کردند، اما محققان هیچ تفاوتی در سطح انعطاف‌پذیری والدین یا همدلی فرزندانشان با افزودن آموزه‌های علوم مغز پیدا نکردند.

والدین می توانند راهبردهای ساده ای را برای تمرین مؤثر مهربانی، درست در خانه خودشان، بیاموزند تا محیطی سالم برای مغز فرزندانشان ایجاد کنند. فراتانتونی می‌گوید: «در مواقع استرس، کمی وقت گذاشتن برای تمرین مهربانی برای خود و الگوبرداری از آن برای فرزندانتان، می‌تواند انعطاف‌پذیری شما را افزایش داده و رفتارهای اجتماعی فرزندتان را بهبود بخشد.» “قدرت مهربانی را دست کم نگیرید، زیرا در نهایت می تواند سلامت مغز را تغییر داده و شکل دهد.”

تأثیر مهربانی حتی ممکن است فراتر از خانواده ها باشد. جانسون می‌گوید: «مهربانی می‌تواند یک تقویت‌کننده قوی سلامت مغز باشد که انعطاف‌پذیری را نه تنها برای والدین و خانواده‌ها، بلکه برای کل جامعه افزایش می‌دهد».


همدلی بیش از حد می تواند برای سلامت روان شما مضر باشد


اطلاعات بیشتر:
ماریا ترزا جانسون و همکاران، فرزندپروری با ذهن مهربان: بررسی مهربانی به عنوان یک تقویت کننده برای افزایش سلامت مغز، مرزها در روانشناسی (2022). DOI: 10.3389/fpsyg.2022.805748

ارائه شده توسط مرکز سلامت مغز

نقل قول: قدرت مهربانی در بهبود سلامت مغز (2022، 11 آوریل) بازیابی شده در 11 آوریل 2022 از https://medicalxpress.com/news/2022-04-power-kindness-brain-health.html

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. به غیر از هرگونه معامله منصفانه به منظور مطالعه یا تحقیق خصوصی، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تکثیر نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.