آخرین مطالب

آیا لباس های فشرده ریکاوری عضلات بعد از ورزش را تسهیل می کنند؟


آیا لباس های فشرده ریکاوری عضلات بعد از ورزش را تسهیل می کنند؟

لباس های فشرده معمولاً توسط ورزشکاران استفاده می شود. اعتبار: دانشگاه توهوکو

لباس‌های فشرده یک پارچه کشسان هستند که افراد در حین یا بعد از ورزش روی بازوها، پاها یا باسن خود می‌پوشند. استفاده از آنها در چند دهه اخیر محبوبیت پیدا کرده است زیرا تصور می شود که آنها ریکاوری عضلانی را پس از ورزش افزایش می دهند.

یک تیم تحقیقاتی بین‌المللی به رهبری استادیار یانوس نگیسی از دانشکده مهندسی بیومدیکال دانشگاه توهوکو، یک بررسی سیستماتیک با متاآنالیز انجام داد تا ارزیابی کند که آیا لباس‌های فشرده‌کننده به ریکاوری عضلات کمک می‌کنند یا خیر.

مرورهای سیستماتیک داده‌ها را از تمام مطالعات مرتبط شناسایی و ترکیب می‌کنند و در بالاترین سطح در هرم پزشکی مبتنی بر شواهد قرار می‌گیرند. بررسی محقق از یک مدل واریانس معکوس عمومی استفاده کرد که وزن مطالعات فردی را با توجه به حجم نمونه تنظیم می‌کند تا اثرات لباس‌های فشرده‌کننده را با دقت بیشتری نسبت به متاآنالیزهای قبلی ارزیابی کند.

برخلاف نتایج بدست آمده در تحقیقات فردی، شواهد متا تحلیلی نشان می دهد که پوشیدن لباس فشرده در حین یا بعد از تمرین، ریکاوری عضلات را تسهیل نمی کند.

دکتر نگیسی گفت: «حتی داده‌های مطالعه قبلی ما از این ایده پشتیبانی می‌کند که چنین لباس‌هایی پتانسیل کاهش از دست دادن قدرت پس از یک تمرین سخت را دارند.» با این حال، زمانی که داده‌های همه مطالعات مربوطه را ترکیب کردیم، هیچ تأثیری از لباس‌های فشاری بر بازیابی قدرت پیدا نکردیم – حتی زمانی که نوع تمرین و زمان و مکان استفاده از لباس فشرده‌سازی را در نظر بگیریم.

نویسندگان فکر می کنند این نمونه کاملی از نتایج متناقض از مطالعات فردی و شواهد متا تحلیلی است. بنابراین، دانشمندان باید در هنگام نتیجه گیری مستقیم از نتایج مطالعات خود مراقب باشند. در عوض، متاآنالیز با استفاده از مناسب ترین مدل ها می تواند نتایج دقیق و قابل اعتمادتری ارائه دهد.

به طور کلی، پزشکان، ورزشکاران، مربیان و درمانگران باید لباس های فشرده سازی را به عنوان وسیله ای برای کاهش اثرات مضر ورزش بر قدرت عضلانی مورد بررسی قرار دهند و به دنبال روش های جایگزین باشند.

بررسی در ظاهر می شود پزشکی ورزشی.


لباس های فشرده کاهش قدرت بعد از تمرین را کاهش می دهند


اطلاعات بیشتر:
János Négyesi و همکاران، آیا لباس های فشرده می توانند اثرات مضر ورزش بر قدرت عضلانی را کاهش دهند؟ بررسی سیستماتیک و متاآنالیز، پزشکی ورزشی (2022). DOI: 10.1007/s40279-022-01681-4

ارائه شده توسط دانشگاه توهوکو

نقل قول: آیا لباس های فشرده ریکاوری عضلات بعد از ورزش را تسهیل می کنند؟ (2022، 19 مه) در 19 مه 2022 از https://medicalxpress.com/news/2022-05-compression-garments-muscle-recovery.html بازیابی شده است.

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. به غیر از هرگونه معامله منصفانه به منظور مطالعه یا تحقیق خصوصی، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تکثیر نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.