آخرین مطالب

تغییرات آب و هوایی احتمالاً میزان خواب افراد در سال را کاهش می دهد


تغییرات آب و هوایی احتمالاً میزان خواب افراد در سال را کاهش می دهد

بیشتر تحقیقاتی که به تأثیر تغییرات آب و هوایی بر زندگی انسان می پردازند، بر چگونگی تأثیر رویدادهای آب و هوایی شدید بر نتایج سلامت اقتصادی و اجتماعی در مقیاس وسیع متمرکز شده اند. با این حال، تغییرات آب و هوایی همچنین ممکن است تأثیر زیادی بر فعالیت های اساسی روزانه انسان داشته باشد – از جمله مجموعه ای از پیامدهای رفتاری، روانی و فیزیولوژیکی که برای بهزیستی ضروری هستند. در مطالعه ای که در 20 می در مجله منتشر شد یک زمینمحققان گزارش می دهند که افزایش دمای محیط بر خواب انسان در سراسر جهان تأثیر منفی می گذارد.

این تیم می‌گوید یافته‌های آنها نشان می‌دهد که تا سال ۲۰۹۹، دمای غیربهینه ممکن است بین ۵۰ تا ۵۸ ساعت خواب برای هر فرد در سال کاهش یابد. علاوه بر این، آنها دریافتند که تأثیر دما بر کاهش خواب برای ساکنان کشورهای کم درآمد و همچنین در افراد مسن و زنان به طور قابل توجهی بیشتر است.

کلتون مینور، نویسنده اول از دانشگاه کپنهاگ، می گوید: «نتایج ما نشان می دهد که خواب – یک فرآیند ترمیمی ضروری برای سلامت و بهره وری انسان – ممکن است در اثر گرمای بیشتر تخریب شود. “به منظور اتخاذ تصمیمات آگاهانه در مورد سیاست آب و هوا در حال حرکت به جلو، ما نیاز داریم که طیف کاملی از تاثیرات احتمالی آب و هوایی آینده را که از انتخاب‌های انتشار گازهای گلخانه‌ای اجتماعی امروزی گسترش می‌یابد، بهتر در نظر بگیریم.”

مدتهاست که شناخته شده است که روزهای گرم باعث افزایش مرگ و میر و بستری شدن در بیمارستان و بدتر شدن عملکرد انسان می شود، اما مکانیسم های بیولوژیکی و رفتاری زیربنای این تأثیرات به خوبی شناخته نشده است. داده‌های گزارش‌شده اخیر از ایالات متحده نشان می‌دهد که کیفیت خواب ذهنی در طول دوره‌های هوای گرم کاهش می‌یابد، اما اینکه چگونه نوسانات دما ممکن است بر تغییرات در نتایج خواب در افرادی که در انواع آب و هوای جهانی زندگی می‌کنند تأثیر بگذارد نامشخص باقی مانده است.

مینور می‌گوید: «در این مطالعه، ما اولین شواهد در مقیاس سیاره‌ای را ارائه می‌دهیم که دمای گرمتر از حد متوسط، خواب انسان را از بین می‌برد. ما نشان می‌دهیم که این فرسایش عمدتاً با تأخیر در هنگام به خواب رفتن افراد و با پیشروی هنگام بیدار شدن در هوای گرم اتفاق می‌افتد.»

برای انجام این تحقیق، محققان از داده‌های خواب جهانی ناشناس جمع‌آوری‌شده از مچ‌بند‌های ردیابی خواب مبتنی بر شتاب‌سنج استفاده کردند. این داده ها شامل 7 میلیون رکورد خواب شبانه از بیش از 47000 بزرگسال در 68 کشور در تمام قاره ها به جز قطب جنوب بود. اندازه‌گیری‌های مربوط به نوع مچ‌بندهای مورد استفاده در این مطالعه قبلاً با معیارهای مستقل بیداری و خواب مطابقت داشتند.

این مطالعه نشان داد که در شب های بسیار گرم (بیش از 30 درجه سانتیگراد یا 86 درجه فارنهایت)، خواب به طور متوسط ​​کمی بیش از 14 دقیقه کاهش می یابد. با افزایش دما، احتمال کمتر از هفت ساعت خوابیدن نیز افزایش می‌یابد.

مینور می‌گوید: «بدن‌های ما برای حفظ دمای مرکزی بدن پایدار است، چیزی که زندگی ما به آن بستگی دارد. با این حال هر شب آنها بدون اینکه بیشتر ما آگاهانه بدانیم، کار قابل توجهی انجام می دهند – آنها با گشاد کردن رگ های خونی ما و افزایش جریان خون در دست ها و پاهای ما، گرما را از هسته ما به محیط اطراف می ریزند.” او اضافه می کند که برای اینکه بدن ما بتواند گرما را منتقل کند، محیط اطراف باید خنک تر از ما باشد.

مطالعات کنترل شده اولیه در آزمایشگاه‌های خواب نشان داد که هم انسان و هم حیوانات وقتی دمای اتاق خیلی گرم یا خیلی سرد است بدتر می‌خوابند. اما این تحقیق با نحوه عملکرد افراد در دنیای واقعی محدود شد: آنها دمای محیط خواب خود را تغییر می دهند تا راحت تر باشند.

در تحقیقات کنونی، محققان دریافتند که در روال‌های معمول زندگی، افراد در سازگاری با دمای سردتر بیرون نسبت به شرایط گرم‌تر بسیار بهتر به نظر می‌رسند. مینور می‌گوید: «در فصل‌ها، جمعیت‌شناسی و شرایط آب و هوایی مختلف، دمای بیرون از خانه به‌طور مداوم خواب را از بین می‌برد و با افزایش دما، میزان از دست دادن خواب به تدریج افزایش می‌یابد».

یکی از مشاهدات مهم این بود که به نظر می رسد مردم کشورهای در حال توسعه بیشتر تحت تأثیر این تغییرات قرار می گیرند. این احتمال وجود دارد که شیوع بیشتر تهویه مطبوع در کشورهای توسعه یافته نقش داشته باشد، اما محققان نتوانستند دلیل آن را به طور قطعی شناسایی کنند زیرا اطلاعاتی در مورد دسترسی به تهویه مطبوع در میان افراد نداشتند. محققان همچنین خاطرنشان می‌کنند که از آنجایی که شواهد قانع‌کننده‌ای کشف کردند که تاثیر گرم شدن دما بر کاهش خواب در سطح جهان نابرابر است، تحقیقات جدید باید به‌ویژه جمعیت‌های آسیب‌پذیرتر، به‌ویژه آن‌هایی را که در گرم‌ترین و از نظر تاریخی فقیرترین مناطق جهان زندگی می‌کنند، در نظر بگیرد.

در کار آینده، تیم مایل است با دانشمندان جهانی آب و هوا، محققان خواب و ارائه دهندگان فناوری همکاری کند تا دامنه تحلیل‌های خواب و رفتار جهانی را به سایر جمعیت‌ها و زمینه‌ها گسترش دهد. علاوه بر این، آنها علاقه مند به مطالعه تأثیر افزایش دمای هوای بیرون بر نتایج خواب جمعیت های زندانی واقع در آب و هوای گرم هستند که ممکن است دسترسی محدودی به تهویه مطبوع داشته باشند.


دستگاه هایی که می توانند به شما کمک کنند خوابی آرام داشته باشید


اطلاعات بیشتر:
کلتون مینور و همکاران، افزایش دما خواب انسان را در سطح جهان از بین می برد. یک زمین (2022). DOI: 10.1016/j.oneear.2022.04.008

نقل قول: تغییرات آب و هوایی احتمالاً میزان خواب افراد در سال را کاهش می دهد (2022، 20 مه) در 20 مه 2022 از https://medicalxpress.com/news/2022-05-climate-amount-people-year.html بازیابی شده است.

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. به غیر از هرگونه معامله منصفانه به منظور مطالعه یا تحقیق خصوصی، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تکثیر نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.