ارتباط بین شدت ورزش و خطر ابتلا به عفونت در حین تمرین در فضای بسته

تا به حال، هیچ وضوحی در مورد چگونگی تأثیر شدت ورزش بر انتشار و غلظت ذرات آئروسل در هوای بازدمی وجود نداشته است. با یک مجموعه آزمایشی جدید، یک تیم تحقیقاتی مونیخ نشان داده است که انتشارات آئروسل به طور تصاعدی با فعالیت بدنی شدید افزایش می‌یابد، به طوری که فعالیت‌های ورزشی در فضای داخلی خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی مانند کووید را افزایش می‌دهد.

قبل از مطالعه مشخص شده بود که حجم تنفس برای افراد آموزش ندیده از حدود 5 تا 15 لیتر در دقیقه در حالت استراحت به بیش از 100 لیتر در دقیقه هنگام ورزش افزایش می یابد. ورزشکاران بسیار تمرین کرده در واقع به سطوح 200 لیتر در دقیقه می رسند. همچنین مشخص شد که بسیاری از افراد هنگام ورزش در داخل خانه به ویروس SARS-CoV-2 مبتلا شده اند.

با این حال، مشخص نیست که شدت ورزش چگونه با غلظت ذرات آئروسل در هوای بازدمی و مقدار واقعی آئروسل های بازدم شده توسط یک فرد در دقیقه و در نتیجه با خطر بالقوه شیوع بیماری های عفونی مانند SARS-CoV-2 مرتبط است. با این حال، به این اطلاعات فوری نیاز است، به عنوان مثال، برای طراحی اقدامات کاهشی برای سالن‌های ورزشی مدارس و سایر امکانات ورزشی سرپوشیده، استودیوهای تناسب اندام یا دیسکوها برای جلوگیری از خاموش شدن در صورت امواج جدی عفونت.

روش جدید مقادیر آئروسل قابل اندازه گیری را به صورت جداگانه ارائه می دهد

تیمی به سرپرستی هنینگ واکرهاگ، استاد زیست‌شناسی ورزشی در دانشگاه فنی مونیخ (TUM)، و پروفسور کریستین جی. کاهلر، مدیر مؤسسه مکانیک سیالات و آیرودینامیک در دانشگاه بوندس‌ور مونیخ، روش تحقیقی جدید برای بررسی این سوالات.

دستگاه آزمایشی آنها در ابتدا ذرات معلق در هوا را که قبلاً در هوای محیط وجود داشت فیلتر کرد. در تست استرس ارگومتر بعدی، آزمودنی‌ها هوای تصفیه‌شده را از طریق ماسک مخصوصی که دهان و بینی را می‌پوشاند، استنشاق کردند. شدت تمرین به تدریج از حالت استراحت تا حد خستگی جسمانی افزایش یافت. ماسک به یک دریچه دو طرفه متصل بود که فقط هوای بازدمی می تواند از آن خارج شود. سپس مقدار ذرات آئروسل منتشر شده در دقیقه اندازه‌گیری شد و مستقیماً با عملکرد فعلی افراد سالم ۱۸ تا ۴۰ ساله مرتبط شد.

انتشار آئروسل متوسط ​​در فعالیت متوسط

بنابراین محققان توانستند برای اولین بار بررسی کنند که یک فرد در هر دقیقه چند ذره آئروسل را در سطوح مختلف شدت تمرین بازدم می کند. نتیجه: انتشار آئروسل در حین ورزش در ابتدا فقط به میزان متوسطی افزایش یافت و به طور متوسط ​​تا حدود 2 وات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش یافت. با این حال، بالاتر از آن نقطه، به طور تصاعدی افزایش یافتند. این بدان معناست که فردی که 75 کیلوگرم وزن دارد با ارگومتر حدود 150 وات به آن آستانه می رسد. این با تلاش متوسط ​​برای یک ورزشکار معمولی مطابقت دارد که شاید با شدت ورزش دویدن متوسط ​​قابل مقایسه باشد.

انتشار آئروسل در ورزشکارانی که به خوبی تمرین کرده بودند به دلیل تهویه دقیقه بسیار بالاتر آنها به طور قابل توجهی بیشتر از افراد مورد آزمایش آموزش ندیده در حداکثر تلاش بود. محققان تفاوت قابل توجهی در انتشار ذرات بین جنسیت پیدا نکردند.

اقدامات حفاظتی برای تمرینات با شدت بالا مهم هستند

اگرچه آزمایش‌های آئروسل فقط دانش غیرمستقیم در مورد مقدار ویروس‌ها در هوای بازدمی ارائه می‌دهند، این مطالعه نقاط شروع مفیدی را برای مدیریت فعالیت‌های داخل ساختمان پیشنهاد می‌کند، زمانی که موج عفونت همراه با جمعیت ضعیف واکسینه‌شده، سیستم مراقبت‌های بهداشتی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

“بر اساس نتایج ما، ما بین تمرین استقامتی متوسط ​​با شدت تا 2 وات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و تمرین با شدت بالا تا حداکثر تمایز قائل هستیم. به دلیل افزایش شدید انتشار گازهای گلخانه ای در بارهای کاری با شدت بالا بالاتر از معیار اولیه پروفسور واکرهیج، سرپرست این مطالعه، می‌گوید، در صورت خطر بالای عفونت‌ها با عواقب جدی، اقدامات حفاظتی خاصی مورد نیاز است.

“در حالت ایده آل، این نوع آموزش به خارج از منزل منتقل می شود. اگر این امکان وجود ندارد، باید آزمایش انجام شود تا اطمینان حاصل شود که افراد آلوده در اتاق نیستند. شرکت کنندگان همچنین باید فاصله مناسب را حفظ کنند و یک سیستم تهویه با کارایی بالا باید وجود داشته باشد. دویدن. علاوه بر این، با تمرین با شدت کمتر و کوتاه‌تر کردن جلسات، خطر عفونت کاهش می‌یابد. همچنین ممکن است برای ورزشکاران جوان و تناسب اندام بتوان از ماسک در حین تمرین استفاده کرد. پروفسور واکرهیج می افزاید: در بارهای کاری کم مانند تمرینات استقامتی آسان تا متوسط ​​شدید، محافظت کمتری مورد نیاز است و خطر عفونت را می توان از طریق فاصله گذاری و سیستم های تهویه کنترل کرد.

این مطالعه در نشریه منتشر شده است مجموعه مقالات آکادمی ملی علومو تیم تحقیقاتی در حال حاضر در حال انجام آزمایش‌هایی برای مقایسه انتشار گازهای گلخانه‌ای در تمرینات قدرتی و استقامتی و ارتباط آن‌ها با سن و ویژگی‌های فیزیکی افراد مورد آزمایش است.