زمان روز ممکن است میزان چربی سوزانده شده توسط ورزش را تعیین کند

به نظر می رسد فعالیت بدنی در زمان مناسب روز بتواند متابولیسم چربی را حداقل در موش ها افزایش دهد. یک مطالعه جدید از مؤسسه کارولینسکا در سوئد و دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان می‌دهد که موش‌هایی که در مرحله فعال اولیه ورزش کردند، که مربوط به ورزش صبحگاهی در انسان است، متابولیسم خود را بیشتر از موش‌هایی که در زمانی که معمولا ورزش می‌کردند، افزایش دادند. باقی مانده. نتایج در مجله منتشر شده است PNAS.

فعالیت بدنی در زمان‌های مختلف روز می‌تواند به طرق مختلف بر بدن تأثیر بگذارد زیرا فرآیندهای بیولوژیکی به ریتم شبانه‌روزی سلول‌ها بستگی دارد. محققان در مؤسسه Karolinska و دانشگاه کپنهاگ برای تعیین اینکه چگونه زمانی از روز که ورزش انجام می شود بر چربی سوزی تأثیر می گذارد، بافت چربی موش ها را پس از یک جلسه تمرین با شدت بالا که در دو نقطه از چرخه روزانه انجام شد، مورد مطالعه قرار دادند. مرحله فعال اولیه و مرحله استراحت اولیه (به ترتیب مربوط به جلسه اواخر صبح و اواخر عصر، در انسان). محققان نشانگرهای مختلفی را برای متابولیسم چربی مورد مطالعه قرار دادند و تجزیه و تحلیل کردند که کدام ژن پس از ورزش در بافت چربی فعال است.

مستقل از مصرف غذا

محققان دریافتند که فعالیت بدنی در مراحل اولیه فعال بیان ژن‌های دخیل در تجزیه بافت چربی، ترموژنز (تولید گرما) و میتوکندری در بافت چربی را افزایش می‌دهد که نشان‌دهنده نرخ متابولیک بالاتر است. این اثرات تنها در موش هایی مشاهده شد که در اوایل فاز فعال ورزش می کردند و مستقل از مصرف غذا بودند.

پروفسور جولین می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد که ورزش در اواخر صبح می‌تواند از نظر افزایش متابولیسم و ​​سوزاندن چربی مؤثرتر از ورزش اواخر عصر باشد، و اگر اینطور باشد، می‌تواند برای افرادی که اضافه وزن دارند ارزش داشته باشد.» R. Zieath از گروه پزشکی مولکولی و جراحی و گروه فیزیولوژی و فارماکولوژی، موسسه Karolinska.

فواید ورزش را برای سلامتی بهبود بخشید

موش‌ها و انسان‌ها بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی اساسی را به اشتراک می‌گذارند و موش‌ها یک مدل کاملاً ثابت برای فیزیولوژی و متابولیسم انسان هستند. با این حال، تفاوت های مهمی نیز وجود دارد، مانند شب زنده بودن موش ها.

پروفسور زیراث می‌گوید: «به نظر می‌رسد زمان‌بندی مناسب برای تعادل انرژی بدن و بهبود فواید ورزش برای سلامتی مهم است، اما مطالعات بیشتری برای نتیجه‌گیری قابل اعتماد در مورد ارتباط یافته‌های ما با انسان‌ها مورد نیاز است».