مطالعه گسترده نشان می‌دهد که افراد برون‌گرا و ساختارمند به بهترین شکل با همه‌گیری مقابله کردند

زمانی که همه ما در طول همه گیری همه گیر بودیم، رسانه ها از این واقعیت خبر دادند که زمان درونگراها بود.

هیچ مهمانی ای وجود نداشت که احساس کنید باید در آن شرکت کنید. شما روی کار در دفتر خانه تمرکز می کنید بدون اینکه همکارانی مزاحم شما شوند. مدرسه در خانه بود. و هر تولدی که می شد جشن گرفت کوچک و دور از انتظار بود.

اکنون یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که افرادی در میان ما که برون‌گرا هستند و زندگی ساختاری دارند، نه افراد درون‌گرا، کسانی بودند که بهترین مقابله را با این بیماری همه‌گیر کردند.

سلامت روان بهتر

استیان سولم، استاد روانشناسی در NTNU می گوید: «افرادی که برون گرا و ساختار یافته هستند احتمالاً راه های خلاقانه ای برای کنار آمدن با زندگی روزمره پیدا کرده اند، به این معنی که می توانند سلامت روانی بهتری نسبت به بسیاری دیگر حفظ کنند.

او با دانشجوی روانشناسی Espen R. Lassen در NTNU و گروه تحقیقاتی پشتیبان نظرسنجی ملی TAKE.CARE2020 (نروژی BRY.DEG2020) همکاری کرد تا بررسی کند که چگونه ویژگی های شخصیتی مختلف به افراد کمک می کند تا با همه گیری مقابله کنند یا وضعیت را بدتر می کنند.

محققان همچنین بررسی کردند که چگونه عاملی به نام سرسختی بر سلامت روان افراد تأثیر می گذارد.

بیش از پنج هزار نروژی چند هفته پس از تعطیلی نروژ در زمان شروع همه‌گیری، از آنها پرسیده شد که وضعیت آنها چگونه است. هشت ماه بعد از آنها همین سؤالات پرسیده شد.

بسیاری از مطالعات در طول همه‌گیری سلامت روان را مورد بررسی قرار داده‌اند، اما محققان NTNU از ویژگی‌های شخصیتی به‌عنوان پایه‌ای برای تحلیل‌های خود استفاده کردند.

شالوده شخصیت ما

به طور خلاصه، ویژگی های شخصیتی پایه و اساس شخصیت یک فرد است. ویژگی‌های شخصیتی افکار و احساسات نیستند، بلکه پایه‌ای هستند برای آنچه که فرد فکر می‌کند و احساس می‌کند.

محققان رایج‌ترین روش را برای بررسی ویژگی‌های شخصیتی به کار بردند، که بررسی نحوه امتیازدهی یک فرد بر روی زنجیره‌ای از فاکتورهای «پنج بزرگ» است:

• برون گرایی
• توافق پذیری
• روان رنجوری
• باز بودن
• وظیفه شناسی

یافته‌های اصلی این مطالعه این بود که افرادی که در ابتدای همه‌گیری با مشکلات سلامت روانی مواجه بودند، تقریباً 9 ماه پس از شروع همه‌گیری هنوز این مشکلات را داشتند.

سولم می گوید: “افراد روان رنجور بدترین وضعیت را با این بیماری همه گیر کردند. این همان چیزی بود که محققان بر اساس مطالعات دیگر در مورد ویژگی ها و چالش های شخصیتی انتظار داشتند. یک توصیه این است که زمان زیادی را صرف نگرانی و فکر کردن نکنید.”

با گذشت زمان، افراد ساختاریافته و برونگرا نسبت به افرادی که امتیاز پایینی در این ویژگی های شخصیتی داشتند، بهتر با همه گیری مقابله کردند.

لاسن می گوید: «بسیاری از مردم واقعا سازگار هستند.

زمان نشخوار را به حداقل برسانید

محققان تعجب نکردند که برونگراها به بهترین شکل با این بیماری همه گیر مقابله کردند.

سولم می‌گوید: «به خوبی شناخته شده است که افرادی که برون‌گرا هستند معمولاً نسبت به افراد درون‌گرا به احساسات مثبت دسترسی دارند. برون‌گراها معمولاً مشکلات روانی کمتری نسبت به درون‌گراها دارند.

ساختارمند بودن نیز کیفیتی بود که همه‌گیری را زنده‌تر کرد.

سولم می‌گوید: «افرادی که از نظر ساختار نمره بالایی می‌گیرند، عموماً برنامه‌های واقع‌بینانه می‌سازند، خود انضباط لازم برای اجرای آن‌ها را دارند و می‌توانند روال‌هایی برای رضایت‌بخش زندگی روزمره ایجاد کنند. آنها احتمالاً از این کیفیت در طول همه‌گیری به خوبی استفاده می‌کنند.»

بنابراین اگر مردم مستعد نگرانی هستند و دنیا با چالش های بزرگی روبرو می شود، چه باید بکنند؟

لاسن می گوید: “یک روش خوب این است که زمانی را که صرف نشخوار فکری می کنید به حداقل برسانید. صرف زمان زیادی برای فکر کردن و انعکاس منفی در مورد خود و آینده می تواند در دراز مدت سخت باشد.”