آخرین مطالب

دانشمندان به عمق تأثیرات مختلف ورزش صبحگاهی و عصرانه می پردازند


دانشمندان به عمق تأثیرات مختلف ورزش صبحگاهی و عصرانه می پردازند

اطلس متابولیسم ورزش اعتبار: شوگو ساتو

به خوبی ثابت شده است که ورزش سلامتی را بهبود می بخشد و تحقیقات اخیر نشان داده است که ورزش به طرق مختلف بسته به زمان روز برای بدن مفید است. با این حال، دانشمندان هنوز نمی دانند که چرا زمان بندی ورزش این اثرات متفاوت را ایجاد می کند. برای به دست آوردن درک بهتر، اخیراً یک تیم بین المللی از دانشمندان جامع ترین مطالعه را در مورد ورزش انجام شده در ساعات مختلف روز انجام داده اند.

تحقیقات آن‌ها نشان می‌دهد که چگونه بدن مولکول‌های مختلف سیگنال‌دهنده ارتقاء دهنده سلامتی را به روشی خاص پس از ورزش بسته به زمان روز تولید می‌کند. این سیگنال‌ها تأثیر گسترده‌ای بر سلامتی، خواب، حافظه، عملکرد ورزشی و هموستاز متابولیک دارند. یافته های آنها اخیرا در مجله منتشر شده است متابولیسم سلولی.

پروفسور جولین آر. مرکز بنیاد نوو نوردیسک برای تحقیقات پایه متابولیک (CBMR) در دانشگاه کپنهاگ.

استفاده از ورزش برای تعمیر ساعت معیوب بدن

تقریباً همه سلول‌ها فرآیندهای بیولوژیکی خود را طی 24 ساعت تنظیم می‌کنند که در غیر این صورت ریتم شبانه‌روزی نامیده می‌شود. این بدان معناست که حساسیت بافت های مختلف به اثرات ورزش بسته به زمان روز تغییر می کند. تحقیقات قبلی تأیید کرده‌اند که زمان‌بندی ورزش مطابق با ریتم شبانه‌روزی ما می‌تواند اثرات ارتقاء سلامت ورزش را بهینه کند.

تیمی از دانشمندان بین‌المللی می‌خواستند درک دقیق‌تری از این اثر داشته باشند، بنابراین آزمایش‌هایی را روی موش‌هایی انجام دادند که در اوایل صبح یا اواخر عصر ورزش می‌کردند. نمونه‌های خون و بافت‌های مختلف شامل مغز، قلب، ماهیچه، کبد و چربی جمع‌آوری و با طیف‌سنجی جرمی آنالیز شدند. این به دانشمندان اجازه داد تا صدها متابولیت مختلف و مولکول های سیگنال دهنده هورمون را در هر بافت شناسایی کنند و نحوه تغییر آنها را با ورزش در ساعات مختلف روز نظارت کنند.

نتیجه یک “اطلس متابولیسم ورزش” است – نقشه ای جامع از مولکول های سیگنالینگ ناشی از ورزش که در بافت های مختلف بدنبال ورزش در ساعات مختلف روز وجود دارد.

دومینیک لوتر، سرپرست تحقیقات اکتشاف محاسباتی از هلمهولتز دیابت می‌افزاید: «از آنجایی که این اولین مطالعه جامعی است که متابولیسم وابسته به زمان و ورزش را در چندین بافت خلاصه می‌کند، تولید و اصلاح مدل‌های سیستمیک برای متابولیسم و ​​تداخل اعضای بدن از ارزش بالایی برخوردار است. مرکز هلمهولتز مونیخ.

بینش‌های جدید شامل درک عمیق‌تر از نحوه ارتباط بافت‌ها با یکدیگر و اینکه چگونه ورزش می‌تواند به «همسویی» ریتم‌های شبانه‌روزی معیوب در بافت‌های خاص کمک کند – ساعت‌های شبانه‌روزی معیوب با افزایش خطر چاقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. در نهایت، این مطالعه مولکول‌های سیگنال‌دهنده جدید ناشی از ورزش را در بافت‌های مختلف شناسایی کرد که برای درک اینکه چگونه می‌توانند به‌صورت فردی یا جمعی بر سلامت تأثیر بگذارند، نیاز به بررسی بیشتر دارند.

پروفسور Jonas Thue Treebak از CBMR در CBMR می گوید: ما نه تنها نشان می دهیم که چگونه بافت های مختلف به ورزش در زمان های مختلف روز واکنش نشان می دهند، بلکه همچنین پیشنهاد می کنیم که چگونه این پاسخ ها برای القای سازگاری هماهنگی که هموستاز انرژی سیستمی را کنترل می کند، مرتبط می شوند. دانشگاه کپنهاگ و اولین نویسنده این نشریه.

منبعی برای تحقیقات ورزشی آینده

مطالعه دارای چندین محدودیت است. آزمایش ها روی موش ها انجام شد. در حالی که موش ها ویژگی های ژنتیکی، فیزیولوژیکی و رفتاری مشترک زیادی با انسان دارند، اما تفاوت های مهمی نیز دارند. به عنوان مثال، موش ها شبگرد هستند و نوع ورزش نیز به دویدن روی تردمیل محدود می شد که می تواند نتایج متفاوتی را در مقایسه با ورزش های با شدت بالا ایجاد کند. در نهایت، تأثیر جنسیت، سن و بیماری در تجزیه و تحلیل در نظر گرفته نشد.

استادیار شوگو ساتو از دپارتمان زیست شناسی و مرکز بیولوژیکی می گوید: علیرغم محدودیت ها، این یک مطالعه مهم است که به هدایت تحقیقات بیشتر کمک می کند و می تواند به ما در درک بهتر اینکه چگونه ورزش، اگر زمان بندی صحیحی داشته باشد، می تواند به بهبود سلامت کمک کند، کمک می کند. تحقیقات ساعت در دانشگاه A&M تگزاس و نویسنده همکار.

نویسنده همکار، کنت دیار، رئیس فیزیولوژی متابولیک از مرکز دیابت هلمهولتز در هلمهولتز مونیخ، بر کاربرد اطلس به عنوان منبعی جامع برای بیولوژیست های ورزشی تاکید کرد. او می‌گوید: «در حالی که منابع ما دیدگاه‌های جدید مهمی در مورد متابولیت‌های انرژی و مولکول‌های سیگنال‌دهنده شناخته‌شده ارائه می‌دهد، این فقط نوک کوه یخ است. ما نمونه‌هایی از نحوه استخراج داده‌هایمان برای شناسایی بافت‌های جدید و مولکول‌های سیگنال‌دهی خاص را نشان می‌دهیم». .


ورزش ممکن است اثرات متفاوتی در صبح و عصر داشته باشد


اطلاعات بیشتر:
جولین آر. متابولیسم سلولی (2022). DOI: 10.1016/j.cmet.2021.12.016.

ارائه شده توسط انجمن هلمهولتز از مراکز تحقیقاتی آلمان

نقل قول: دانشمندان عمیقاً در تأثیرات مختلف ورزش صبحگاهی و عصرانه فرو می روند (2022، 13 ژانویه) در 14 ژانویه 2022 از https://medicalxpress.com/news/2022-01-scientists-deep-effects-morning-evening.html بازیابی شده است.

این برگه یا سند یا نوشته تحت پوشش قانون کپی رایت است. به غیر از هرگونه معامله منصفانه به منظور مطالعه یا تحقیق خصوصی، هیچ بخشی بدون اجازه کتبی قابل تکثیر نیست. محتوای مذکور فقط به هدف اطلاع رسانی ایجاد شده است.