تغییرات خواب و ریتم های بیولوژیکی از اواخر بارداری تا پس از زایمان با افسردگی و اضطراب مرتبط است.

بر اساس یک مطالعه جدید، مجموعه ای از پارامترها شامل متغیرهای خواب و ریتم بیولوژیکی با شدت علائم افسردگی و اضطراب، از سه ماهه سوم بارداری تا ماه سوم پس از زایمان، ارتباط نزدیکی دارند.

دوره سه ماهه قبل و بعد از زایمان، زمان آسیب پذیری برای سلامت روان زنان است. تخمین زده می شود که 15 تا 18 درصد از زنان در این دوره پس از زایمان دچار اضطراب و 7 تا 13 درصد افسردگی می شوند. علاوه بر این، نزدیک به 10 درصد از زنان در این مدت سطوح بالینی اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند.

در بزرگترین مطالعه مشاهده‌ای تا به امروز که به بررسی تغییرات خواب و ریتم‌های بیولوژیکی در طول دوره پس از زایمان می‌پردازد، محققان چندین متغیر را شناسایی کردند که با افسردگی و اضطراب مرتبط هستند. مهم‌تر از همه، تغییرات در ضریب شبانه‌روزی (قدرت ریتم‌های شبانه‌روزی)، میزان متوسط ​​فعالیت در طول استراحت شبانه، و میزان تکه تکه شدن استراحت شبانه به شدت با علائم افسردگی و اضطراب بالاتر مرتبط بود.

بنیسیو فری، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد بخش روانپزشکی و علوم اعصاب رفتاری در دانشگاه مک مستر، گفت: «یافته‌های ما اهمیت تثبیت ساعت بیولوژیکی داخلی را در طول دوره بعد از زایمان برای حفظ خلق و خوی سالم و به حداقل رساندن اضطراب نشان می‌دهد.

با توجه به یافته‌ها، تلاش‌های آینده باید برای استانداردسازی مداخلات مبتنی بر شواهد با هدف قرار دادن این متغیرهای ریتم بیولوژیکی که توسط تیم ما شناسایی شده‌اند، چه به‌عنوان راهبردهای درمانی یا پیشگیری، انجام شود.

فری و تیم تحقیقاتی او این مطالعه را از کلینیک نگرانی های سلامت زنان در مرکز بهداشت سنت جوزف همیلتون انجام دادند. این کلینیک در زمینه اختلالات روانپزشکی در دوران زایمان، قبل از قاعدگی و قبل از یائسگی تخصص دارد.

محققان 100 زن را انتخاب کردند که 73 نفر از آنها را از شروع سه ماهه سوم تا سه ماه پس از زایمان دنبال کردند. آنها معیارهای ذهنی و عینی خواب، ریتم‌های بیولوژیکی، سطوح ملاتونین و قرار گرفتن در معرض نور را با استفاده از ابزارهای مختلفی از جمله پرسشنامه، اکتیگراف (مانیتورهای خواب پوشیدنی)، سنجش‌های آزمایشگاهی و روش‌های دیگر تجزیه و تحلیل کردند.

جالب توجه است، یافته‌ها نشان می‌دهند که برخی از متغیرهای ریتم بیولوژیکی ممکن است برای علائم افسردگی در نقاط خاصی در طول خط زمانی حوالی زایمان مهم باشند. به عنوان مثال، تکه تکه شدن بیشتر استراحت شبانه با کاهش علائم افسردگی در 6 تا 12 هفته پس از زایمان مرتبط بود – دوره ای که تمایل دارد با خطر بالاتر ابتلا به افسردگی پس از زایمان همزمان شود.