مانیتورهای فعالیت بدنی به افزایش سطح فعالیت در بزرگسالان کمک می کنند

خلاصه‌ای از شواهد منتشر شده توسط مانیتورهای فعالیت بدنی، مانند برنامه‌های تناسب اندام و ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی، که بازخورد مستقیمی را به کاربران ارائه می‌دهند، به افزایش سطح فعالیت در بزرگسالان کمک می‌کنند. BMJ امروز.

اثرات کوچک تا متوسط ​​است – برابر با 1235 گام اضافی در روز و تقریباً 50 دقیقه اضافی فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید در هفته – و قطعیت شواهد از کم تا متوسط ​​متغیر بود. اما یافته ها نشان می دهد که این دستگاه ها ممکن است در زمانی که بسیاری از بزرگسالان سطوح فعالیت توصیه شده را برآورده نمی کنند مفید باشند.

دستگاه‌های مدرن نظارت بر فعالیت بدنی پتانسیل تغییر رفتار افراد را دارند، اما مطالعاتی که در مورد اثربخشی آنها انجام می‌شود اغلب به نتایج متفاوتی رسیده‌اند.

برای رفع این عدم قطعیت، محققان دانمارکی پایگاه‌های اطلاعاتی را برای کارآزمایی‌هایی جست‌وجو کردند که سطوح فعالیت را در بزرگسالانی که بازخوردی از مانیتورهای فعالیت بدنی دریافت می‌کردند با مداخلات کنترلی که در آن بازخوردی ارائه نشده بود، مقایسه کردند.

آنها 121 کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده را پیدا کردند که شامل 16743 فرد سالم 18 تا 65 ساله بود. اکثر کارآزمایی‌ها اروپایی (31%) یا آمریکای شمالی (40%) با دوره مداخله متوسط ​​12 هفته بودند. میانگین سنی شرکت کنندگان در مطالعه 47 سال بود که نسبت زنان (متوسط ​​77 درصد) بیشتر از مردان بود.

به طور کلی، مداخلات تأثیر متوسطی بر فعالیت بدنی (معادل 1235 گام روزانه)، تأثیر کمی بر فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید (معادل 48.5 دقیقه در هفته) و تأثیر کم اما ناچیز بر زمان بی تحرکی (برابر 9.9 دقیقه روزانه) نشان دادند. ).

برای همه نتایج، مانیتورهای فعالیت بدنی که بازخورد ارائه می‌کنند مؤثرتر از آنهایی بودند که بازخورد ارائه نمی‌دهند.

محققان اذعان می‌کنند که کارآزمایی‌های گنجانده شده در طراحی و روش‌ها متفاوت بوده و می‌گویند نتایج ممکن است برای کشورهای کم‌درآمد قابل اجرا نباشد.

با این وجود، آنها اضافه می کنند که این اولین مرور سیستماتیک است که کل شواهد را در میان جمعیت های مختلف بیماران و انواع مختلف مانیتورهای فعالیت بدنی خلاصه می کند.

به این ترتیب، آنها می گویند این مطالعه “شواهدی برای استفاده از مانیتورهای فعالیت بدنی برای افزایش فعالیت بدنی و فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید در زمانی که به مداخلات بزرگ، امکان پذیر و مقیاس پذیر نیاز فوری دارد، ارائه می دهد.”

و آنها خواستار مطالعات آینده برای بررسی چگونگی استفاده از مانیتورهای فعالیت بدنی در ترکیب با سایر استراتژی‌های تغییر رفتاری یا تأثیر آنها بر زمان بی‌نشاطی هستند.