این مطالعه نشان می‌دهد شرایط خاصی می‌تواند بر میزان ورزش مورد نیاز برای کاهش افسردگی تأثیر بگذارد
زمان تخمینی مطالعه: 4-5 دقیقه آتلانتا – یک مطالعه جدید، حداقل 20 دقیقه فعالیت متوسط در روز به مدت پنج روز در هفته می تواند به طور قابل توجهی خطر علائم افسردگی را برای افراد بالای 50 سال که اغلب با افسردگی مرتبط هستند، مانند دیابت، بیماری قلبی و درد مزمن کاهش دهد. یافت. با […]
مطالعه تأثیر منفی بر عملکرد و رفاه ورزشی را برجسته می کند
برای دوچرخه سواران نخبه و نخبه که در چند روز تمرین شدید شرکت می کنند، استراتژی های ریکاوری مناسب بسیار مهم است. در میان این استراتژی ها، خواب به عنوان یکی از ضروری ترین ها برای بهبودی موثر برجسته می شود. متأسفانه بسیاری از ورزشکاران این جمعیت با محدودیت خواب، به ویژه در بین روزهای […]
چرا شکر می تواند نقش مهمی در آشپزی خوش طعم داشته باشد؟
در مورد این داستان نظر دهیداظهار نظر شکر یکی از موادی است که ما در آشپزی از آن استفاده می کنیم، همان بالا با نمک. اغلب، کاملاً بحث برانگیز است. در طول سال‌هایی که دستور پخت غذا را منتشر می‌کنم، انتظار سوالات، نظرات و انتقادات در مورد میزان شکر، نوع شکر و حتی وجود آن […]
مطالعه می‌گوید اضافه وزن با مرگ زودهنگام ارتباطی ندارد، اما سوالاتی باقی می‌ماند
CNN – یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که داشتن اضافه وزن همانطور که توسط مقیاس رتبه‌بندی شاخص توده بدنی تعریف می‌شود، وقتی جدا از سایر مسائل بهداشتی در نظر گرفته شود، با افزایش مرگ مرتبط نیست. این محاسبه که به BMI نیز معروف است، چربی بدن افراد را بر اساس قد و وزن اندازه گیری […]
مکمل ویتامین D خطر بروز حوادث قلبی عروقی عمده را در افراد مسن کاهش می دهد
سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب دو عامل شایع مرگ و میر جهانی هستند که افزایش سن خطر هر دوی این رویدادها را افزایش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند که ویتامین D بر بیماری های قلبی عروقی تأثیر می گذارد. اخیرا BMJ این مطالعه نتایج یک کارآزمایی کنترل تصادفی (RCT) را برای […]
آنچه در مورد پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها و پست بیوتیک ها باید بدانید
4 ژوئیه 2023، ساعت 7:01 صبح EDT (تصاویر توسط چلسی کنراد/واشنگتن پست) در مورد این داستان نظر دهیداظهار نظر میکروبیوم روده خود را به عنوان یک باغ روده در نظر بگیرید که مملو از تریلیون ها باکتری، ویروس و قارچ است که نقش مهمی در سلامت شما دارند. اینکه میکروب های مفید در روده شما […]
زن می خواهد به جای شرکت در جشن تولد بهشتی برای دوست پسرش به روش خودش غصه بخورد
غم و اندوه از دست دادن یکی از عزیزان بدون شک سخت ترین جنبه تجربه انسانی است. هر کس حق دارد در زمان خود به شیوه خود غصه بخورد، اما برای یک زن، او این آرامش را افزایش نداد. زنی با پستی در ساب ردیت r/AmItheA-hole به دنبال راهنمایی در مورد نحوه رفتار خانواده دوست […]
همیشه خسته ای؟ مراقب این پنج انرژی گیر باشید
در مورد این داستان نظر دهیداظهار نظر گزارش های مصرف کننده هیچ رابطه مالی با هیچ تبلیغ کننده در این سایت ندارد. گاهی اوقات احساس خستگی در طول روز طبیعی است – به خصوص با افزایش سن. اما صرف نظر از سن شما، برخی از مراحل ساده ممکن است مفید باشد. روزان ام. لایپزیگ، پروفسور […]
9 حقیقت بی رحمانه درباره دوست داشتن زنی که نگران است
شما زیبایی را پیدا کرده اید و آماده هستید که او را مال خود صدا کنید، اما متوجه می شوید که به دلایلی، مهم نیست که چقدر به او اطمینان می دهید، خانم شما نگران است. زیاد. یه جورایی احساس ناامیدی میکنی شما نمی خواهید او استرس داشته باشد، اما به نظر می رسد که […]
چای سبز ممکن است بهترین نوشیدنی برای هیدراتاسیون نباشد
در حالی که چای سبز ممکن است بهترین نوشیدنی برای هیدراتاسیون نباشد، بعید است که اثر کم‌آبی فعالی روی شما داشته باشد، مگر اینکه آن را به مقدار زیاد مصرف کنید. یک مطالعه نشان داد که شما باید روزانه 6 تا 13 فنجان چای مصرف کنید تا آب بدنتان کم شود. اما ارزش آن را […]