مطالعه جدید نشان می دهد که ترک سیگار می تواند سلامت روان را بهبود بخشد

یک مطالعه کوهورت جدید شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه کرده است که نشان می‌دهد ترک سیگار می‌تواند منجر به بهبود نتایج سلامت روان در میان افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان و بدون آن شود و نگرانی‌های مطرح‌شده توسط پزشکان و افراد سیگاری را کاهش دهد.

منتشر شده در شبکه JAMA باز استیافته ها نشان داد که پرهیز از سیگار بین هفته های نهم تا بیست و چهارم با بهبود قابل توجهی در نمرات اضطراب و افسردگی مرتبط است.

این مطالعه به رهبری تیمی از محققان در دپارتمان علوم بهداشتی مراقبت های اولیه نافیلد دانشگاه آکسفورد، از رویکردهای تحلیلی دقیقی برای ارزیابی تغییرات در سلامت روان پس از ترک سیگار استفاده کرد.

این مطالعه از داده‌های یک کارآزمایی بالینی تصادفی‌سازی‌شده بزرگ، ارزیابی عوارض جانبی در یک مطالعه جهانی قطع سیگار (EAGLES) استفاده کرد که در 16 کشور در 140 مرکز بین سال‌های 2011 تا 2015 رخ داد. با این حال، فقط داده‌های شرکت‌کنندگان مستقر در ایالات متحده برای این تحلیل ثانویه این مطالعه شامل بزرگسالان با یا بدون اختلال روانپزشکی بود که سیگار می کشیدند. در مجموع 4260 شرکت کننده در تجزیه و تحلیل قرار گرفتند که 55.4 درصد آنها سابقه بیماری روانی داشتند.

آنجلا وو، نویسنده اصلی و محقق در دپارتمان علوم بهداشتی مراقبت‌های اولیه نافیلد، دانشگاه آکسفورد، گفت: «در حالی که شاهد کاهش شدید میزان سیگار کشیدن در بریتانیا در طول سال‌ها برای جمعیت عمومی هستیم، این مورد برای جمعیت عادی نیست. افرادی که با شرایط سلامت روانی زندگی می کنند.”

“تعداد افرادی که سیگار می کشند و همچنین دارای وضعیت سلامت روانی هستند از سال 1993 ثابت مانده است (تقریبا 40٪). امیدواریم نتایج ما بتواند به سیاست گذاران و ذینفعان انگیزه کمک کند تا از ترک سیگار در افراد مبتلا به بیماری های روانی حمایت کنند.”

مین گائو، نویسنده و محقق دپارتمان علوم بهداشتی مراقبت های اولیه Nuffield می گوید: “ما از سه رویکرد آماری برای کاهش گیج کننده ها استفاده کردیم، به طوری که شواهد قوی تری در مورد اثرات ترک سیگار بر سلامت روان ارائه کردیم. ترک سیگار بدتر نخواهد شد. و ممکن است نتایج سلامت روان را بهبود بخشد.”

این یافته ها در روز جهانی بدون دخانیات، رویدادی سالانه در 31 مه، به رهبری سازمان بهداشت جهانی (WHO) منتشر شده است. هدف اصلی روز جهانی بدون دخانیات، افزایش آگاهی در مورد خطرات بهداشتی مرتبط با مصرف دخانیات و حمایت از سیاست‌های مؤثر برای کاهش مصرف دخانیات در سراسر جهان است.

استعمال دخانیات عامل اصلی بیماری ها و مرگ و میرهای قابل پیشگیری جهانی است و تقریباً نیمی از افراد سیگاری در اثر بیماری های مرتبط با سیگار جان خود را از دست می دهند. علیرغم ابراز تمایل به ترک، بسیاری از سیگاری‌ها به این کار ادامه می‌دهند، زیرا سیگار را وسیله‌ای برای کاهش استرس و ارائه مزایای روانی دیگر می‌دانند.

این تصور که سیگار اثر آرام بخش دارد، فراگیر است و برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان را از تلاش برای ترک سیگار منصرف کنند، زیرا نگرانی در مورد بدتر شدن بالقوه سلامت روانی آنها وجود دارد.

پل آویارد، یکی از نویسندگان، پروفسور طب رفتاری در دپارتمان علوم بهداشتی مراقبت های اولیه نوفیلد، اظهار داشت: “بسیاری از افرادی که سیگار می کشند نمی توانند به ترک سیگار فکر کنند. آنها می دانند که این کار بر سلامت آنها تأثیر می گذارد، اما احساس می کنند برای مقابله با استرس به سیگار نیاز دارند. این همان چیزی است که مردم هر روز هنگام سیگار کشیدن تجربه می کنند – بعد از آن احساس بهتری پیدا می کنند.

“در حالی که سیگار فواید کوتاه مدت دارد، خود سیگار عامل مشکلات است. بدون سیگار، سلامت روان به طور متوسط ​​بهبود می یابد. مطالعه ما با دیگران همراه است که نشان می دهد وقتی افراد سیگار را ترک می کنند، سلامت روان آنها بهبود می یابد، در حالی که افرادی که سیگار نمی کشند، سلامت روان آنها بهبود می یابد. ترک سیگار هیچ بهبودی ندارد.”

آنجلا وو افزود: “ترک سیگار آسان نیست، اما آنچه ما می دانیم این است که وقتی از شما حمایت می شود، چه از نظر دارویی و چه رفتاری، به احتمال زیاد سیگار را با موفقیت ترک کنید. جایگزین ها و گزینه های زیادی برای کمک به ترک سیگار وجود دارد. مانند مشاوره، درمان جایگزین نیکوتین (به عنوان مثال پچ، آدامس و اسپری)، و حتی آزمایش سیگارهای الکترونیکی. سیگارهای الکترونیکی تنباکو را که مضرترین عنصر سیگار کشیدن است نمی سوزانند، اما همچنان به شما نیکوتین می دهند.