در حالی که چای سبز ممکن است بهترین نوشیدنی برای هیدراتاسیون نباشد، بعید است که اثر کم‌آبی فعالی روی شما داشته باشد، مگر اینکه آن را به مقدار زیاد مصرف کنید. یک مطالعه نشان داد که شما باید روزانه 6 تا 13 فنجان چای مصرف کنید تا آب بدنتان کم شود. اما ارزش آن را دارد که سایر منابع ادرارآوری که مصرف می کنید را در نظر داشته باشید. اینها ممکن است شامل قهوه، چای های کافئین دار (از جمله چای سیاه، اولانگ و سفید) و چای های دیگر مانند قاصدک، هیبیسکوس و یربا میت باشد. وقتی صحبت از خواص دیورتیک آنها به میان می‌آید، همه چیز به کمیت مربوط می‌شود – همانطور که می‌توانند اضافه شوند.
همچنین اگر در طول روز از منابع دیگر کافئین استفاده می کنید نیز ارزش توجه دارد. به گفته کوه سینا، کافئین بیش از حد می تواند عواقب منفی مانند تحریک پذیری، بی خوابی، تپش قلب و سرگیجه داشته باشد. چند فنجان چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد و باعث کم آبی بدن شما نمی شود. اما از نقطه نظر هیدراتاسیون، به عنوان جایگزینی برای آب به حساب نمی آید.