CNN
–
در بزرگ‌ترین مطالعه مشاهده‌ای تا به امروز روی «SuperAgers» – افرادی در دهه 80 زندگی‌شان که مغزهایی به اندازه 30 سال جوان‌تر دارند – محققان اسپانیایی تفاوت‌های کلیدی در سبک زندگی پیدا کردند که ممکن است به ذهن تیغ‌بریز این افراد مسن کمک کند.
SuperAgers در این مطالعه دارای ماده خاکستری بیشتری در بخش‌هایی از مغز بودند که مربوط به حرکت است، و در تست‌های چابکی، تعادل و تحرک نسبت به افراد مسن معمولی نمرات بالاتری کسب کردند – حتی اگر سطح فعالیت بدنی دو گروه یکسان بود.
برایان استرنج، نویسنده ارشد این مقاله، مدیر آزمایشگاه علوم اعصاب بالینی در دانشگاه فنی مادرید، در بیانیه‌ای گفت: «اگرچه سوپراگرها سطوح فعالیت مشابهی را برای افراد مسن معمولی گزارش می‌کنند، اما این امکان وجود دارد که فعالیت‌های بدنی سخت‌تری مانند باغبانی یا بالا رفتن از پله انجام دهند. .
از کاهش فشار خون و سطوح چاقی گرفته تا افزایش جریان خون به مغز، فعالیت بدنی فواید مستقیم و غیرمستقیم زیادی دارد که ممکن است به بهبود توانایی‌های شناختی در سنین بالا کمک کند.
این مطالعه که پنجشنبه در مجله The Lancet Healthy Longevity منتشر شد، 64 سوپراجر و 55 فرد مسن از نظر شناختی عادی را که بخشی از پروژه Vallecas، یک پروژه تحقیقاتی طولانی مدت در مورد آلزایمر در مادرید بودند، مورد بررسی قرار داد.
این مطالعه نشان داد که در مجموعه ای از آزمایشات، SuperAgers اسپانیایی امتیاز کمتری نسبت به افراد مسن معمولی در سطح افسردگی و اضطراب کسب کردند. مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی از عوامل خطر شناخته شده برای ابتلا به زوال عقل هستند.
SuperAgers همچنین به محققان گفتند که در میانسالی فعال‌تر بوده‌اند، از میزان خواب خود راضی بوده‌اند و در زندگی روزمره خود مستقل بوده‌اند. خواب کم یک عامل خطر کلیدی برای زوال شناختی است.
آنجلا رابرتز، استادیار مشترک ارتباطات و علوم کامپیوتر در دانشگاه وسترن لندن، انتاریو، در ایمیلی می‌گوید: «این مطالعه به آنچه که قبلاً می‌دانیم اضافه می‌کند – سوپرپیری فقط توانایی عملکرد خوب در یک آزمون شناختی نیست. . او در مطالعه شرکت نداشت.
رابرتز، محقق اصلی برنامه تحقیقاتی نورث وسترن سوپرپیری، یک کارآزمایی بالینی می‌گوید: «این با آتروفی مغزی کندتر و کمتر در مناطقی که برای حافظه و زبان حیاتی هستند و احتمالاً کاهش آهسته‌تر ناشی از افزایش سن در راه رفتن و تحرک همراه است.» مرکز مسولام برای عصب شناسی شناختی و بیماری آلزایمر در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو.
دکتر جو رابرتسون، هماهنگ کننده غربالگری و کارآزمایی ملی برای شبکه زوال عقل استرالیا در دانشگاه، گفت: این مطالعه خبر خوبی برای افرادی در 30 و 40 سالگی است که ممکن است بخواهند سلامت خود را با ورزش بیشتر، کاهش استرس و سایر عادات سالم بهبود بخشند. ملبورن، در یک ایمیل.
نکته مهم در اینجا برای افراد میانسال این است که آنها باید با اشتیاق عوامل سبک زندگی را که تاثیرگذار هستند – افزایش آمادگی جسمانی، کاهش خطرات قلبی عروقی، بهینه سازی سلامت روان و دریافت مراقبت های مناسب برای هر گونه اختلال خلقی – تغییر دهند تا آنها را بهبود بخشند. رابرتسون، که او نیز در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: سلامت مغز درازمدت.
مغز اکثر افراد با افزایش سن کوچک می شود. با این حال، در SuperAgers، مطالعات نشان داده‌اند که قشر مغز که مسئول تفکر، تصمیم‌گیری و حافظه است، بسیار ضخیم‌تر باقی می‌ماند و کندتر از 50 و 60 سالگی کوچک می‌شود.
برای اینکه یک SuperAger باشد، اصطلاحی که برنامه SuperAging Northwestern ابداع کرد، یک فرد باید بالای 80 سال داشته باشد و تحت آزمایش های شناختی گسترده قرار گیرد. پذیرش در مطالعه در صورتی اتفاق می‌افتد که حافظه فرد به خوبی یا بهتر از افراد از نظر شناختی عادی در دهه 50 و 60 زندگی خود باشد – تنها 10 درصد از افرادی که درخواست می‌کنند واجد شرایط هستند.
امیلی روگالسکی، عصب‌شناس شناختی، استاد روانپزشکی و رفتاری، می‌گوید: «SuperAgerها باید حافظه اپیزودیک فوق‌العاده‌ای داشته باشند – توانایی یادآوری رویدادهای روزمره و تجربیات شخصی گذشته – اما پس از آن SuperAgers فقط باید حداقل عملکرد متوسط در سایر آزمون‌های شناختی داشته باشند. علوم در مدرسه Feinberg، در مصاحبه قبلی به CNN گفت.
روگالسکی که پروژه SuperAging را توسعه داد، گفت: «این مهم است که وقتی SuperAgers را با افراد متوسط مقایسه می‌کنیم، آنها دارای سطوح IQ مشابهی هستند، بنابراین تفاوت‌هایی که می‌بینیم فقط به دلیل هوش نیست.
کارشناسانی که آنها را مطالعه می کنند می گویند که SuperAger ها ویژگی های مشابهی دارند. آنها تمایل به مثبت اندیشی دارند. آنها هر روز مغز خود را به چالش می کشند، می خوانند یا چیز جدیدی یاد می گیرند. بسیاری تا دهه 80 زندگی خود به کار ادامه می دهند.
SuperAger ها همچنین پروانه های اجتماعی هستند که توسط خانواده و دوستان احاطه شده اند و اغلب می توان آنها را به صورت داوطلبانه در جامعه یافت. و همانطور که مطالعه فعلی نشان داد، آنها از نظر فیزیکی نیز فعال می مانند.
همه شرکت‌کنندگان در این تحقیق اسپانیایی هنگام ورود به مطالعه تحت اسکن مغز، آزمایش خون و سایر ارزیابی‌های سبک زندگی و شناختی قرار گرفتند و سالانه به مدت چهار سال مورد بررسی مجدد قرار گرفتند.
اسکن مغز نشان داد که SuperAgers دارای حجم ماده خاکستری بیشتری نسبت به افراد مسن معمولی در مناطقی از مغز است که مسئول عملکرد شناختی، حافظه فضایی و حافظه کلی است. علاوه بر این، برخی از چشمگیرترین تغییرات در حجم ماده خاکستری در مناطقی از مغز بود که به فعالیت حرکتی یا حرکت و همچنین حافظه مرتبط است.
جالب توجه است، این مطالعه نشان داد که SuperAgers به همان اندازه احتمال دارد که سطح ژن‌های APOE – از جمله APOE4، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر – را در افراد مسن معمول داشته باشند. با این حال، کارشناسان می گویند، این یافته جدید نیست.
SuperAgers در طیف وسیعی از معیارها – حافظه، وضعیت فیزیکی، سرعت و سلامت روان – عملکرد بهتری دارند. بدون در نظر گرفتن رابرتسون، که یک عصب روانشناس بالینی ارشد در بهداشت ملبورن در استرالیا است، گفت: سطح نشانگرهای زیستی خون بیماری آلزایمر.
تحقیقات قبلی یک استعداد ژنتیکی برای توانایی تیز نگه داشتن ذهن تا سنین بالا پیدا کرده است. بررسی مغزهای اهدایی SuperAgers سلول‌های بزرگ‌تر و سالم‌تری را در قشر انتورینال پیدا کرد – یکی از اولین مناطق مغز که تحت تأثیر آلزایمر قرار گرفته است.
منبع تصویر/گتی ایماژ/فایل
کارشناسان می گویند کلید داشتن مغزی که به خوبی پیر می شود احتمالاً به دلیل انتخاب های خوب سبک زندگی و ژنتیک است، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
مغزهای SuperAgers همچنین دارای تعداد بیشتری نورون فون اکونومو بودند، نوع کمیاب از سلول‌های مغزی که تصور می‌شود امکان برقراری ارتباط سریع در سراسر مغز را فراهم می‌کند. تا کنون، نورون فون اکونومو شبیه به چوب پنبه‌باز فقط در انسان، میمون‌های بزرگ، فیل‌ها، نهنگ‌ها، دلفین‌ها و پرندگان آوازخوان یافت شده است.
رابرتز گفت: «داستان در اینجا فقط این نیست که (SuperAgers) در معرض خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل هستند. در عوض، او گفت، ممکن است آنها عوامل محافظتی – ژنتیکی یا سبک زندگی یا حتی یک دیدگاه عاطفی مثبت – اضافه کرده باشند که به محافظت از آنها در مواجهه با این عوامل خطر کمک می کند.
رابرتز گفت: “این یک دلیل کلیدی برای مطالعه SuperAgers است – زیرا آنها ممکن است به ما کمک کنند مکانیسم های محافظتی را کشف کنیم که بر روی عوامل خطر زوال عقل موثر عمل می کند … برای کاهش یا به حداقل رساندن خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و تغییرات مغزی.”