این یک سرگرمی است که معمولاً با دختران نوجوان، قلم های پر زرق و برق و دل شکستگی همراه است.
اما تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک دفتر خاطرات یا یک دفترچه خاطرات می تواند به افراد مسن کمک کند تا از زوال عقل جلوگیری کنند.
محققان داده های 10000 نفر بالای 70 سال ساکن استرالیا را که به مدت 10 سال تحت نظر بودند، تجزیه و تحلیل کردند.
آنها دریافتند افرادی که در فعالیت‌های سوادآموزی بیشتری شرکت می‌کنند – مانند داشتن دفترچه خاطرات، نوشتن نامه یا استفاده از رایانه – 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
در همین حال، فعالیت های ذهنی فعال مانند بازی، کارت یا شطرنج و انجام جدول کلمات متقاطع یا پازل با کاهش 9 درصدی خطر مرتبط بود.
محققان همچنین دریافتند که فعالیت‌های هنری مانند کار با چوب، فلزکاری، نقاشی یا طراحی و فعالیت‌های ذهنی غیرفعال مانند خواندن روزنامه یا گوش دادن به موسیقی منجر به کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به این بیماری می‌شود.
از سوی دیگر، آنها دریافتند که رفت و آمدهای اجتماعی و تعاملات ظاهراً هیچ تأثیری ندارد.
این تیم از دانشگاه موناش در ملبورن در مجله Jama Network Open نوشت: «این نتایج نشان می‌دهد که مشارکت در سواد بزرگسالی، هنر خلاق و فعالیت‌های ذهنی فعال و منفعل ممکن است به کاهش خطر زوال عقل در اواخر زندگی کمک کند.
برای افراد مسن تر، غنی سازی سبک زندگی ممکن است از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد، زیرا می تواند از طریق تغییرات در روال های روزمره به پیشگیری از زوال عقل کمک کند.
یک سبک زندگی غنی با فعالیت‌های فراغت متنوع ممکن است منعکس‌کننده شخصیتی خوش‌بین باشد و با تحریک رشد نورون‌ها و سیناپس‌ها و ارتقای رفاه، مزایای شناختی به همراه داشته باشد.
این تیم افزود که یافته‌های آنها ممکن است به راهنمایی سیاست‌ها برای مراقبت‌های سالمندان و مداخلاتی که پیشگیری از زوال عقل را برای افراد مسن‌تر هدف قرار می‌دهند، کمک کند.
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند و هر ساله نزدیک به 10 میلیون مورد جدید وجود دارد.
یک مطالعه در سال 2021 تخمین زد که موارد زوال عقل در جهان تقریباً سه برابر خواهد شد و تا سال 2050 به بیش از 152 میلیون نفر خواهد رسید که ناشی از پیری جمعیت است.
کارشناسان دانشگاه واشنگتن گفتند پیش بینی می شود بیشترین افزایش در شیوع زوال عقل در شرق آفریقا، شمال آفریقا و خاورمیانه باشد.