با شنیدن اینکه اولین شماره ما بعد از استراحت با موضوع سلامت و تندرستی است، فقط یک چیز در ذهنم بود: مجموعه مستند British Vogue در سال 2016. «تندرستی چیست؟» به میزبانی Camille Rowe.
این مجموعه پنج قسمتی از زمانی که برای اولین بار آن را تقریباً هفت سال پیش تماشا کردم و پس از تماشای مجدد، متوجه شدم اطلاعات به اشتراک گذاشته شده بیشتر از همیشه مرتبط است، به من چسبیده است. بنابراین، لطفا در این سفر سلامتی نوستالژیک به من بپیوندید.
اپیزود 1: “سفر سلامتی شخصی کامیل رو”
اپیزود اول کاملاً صحنه‌ای از فرهنگ دیوانه‌شده با کلمه «تندرستی» را به نمایش می‌گذارد و هدفش این است که شور و شوق کور فرهنگی کنونی را برای همه چیز به خوبی ابهام کند و ارزیابی کند.
رو ابتدا با دکتر جان تراویس، بنیانگذار اولین مرکز منابع سلامتی در جهان ملاقات می کند تا درباره تاریخچه سلامتی و چگونگی ظهور این اصطلاح در جریان اصلی اطلاعات بیشتری کسب کند. در سال 1961، هالبرت دان، که به عنوان پدر جنبش “سلامتی” شناخته می شود، کتاب “سلامتی سطح بالا” را نوشت که درک جدیدی از سلامت به عنوان یک چیز مثبت به جای فقدان بیماری را ترویج کرد.
این کتاب آموزش داد که سلامتی از طریق یک رویکرد کل نگر شامل نه تنها ذهن، بدن و روح، بلکه محیط و اجتماع به دست می‌آید. دکتر تراویس تمام کارهای خود را با شش کلمه خلاصه می کند: واحد پول سلامتی ارتباط است.
با این حال، با گذشت زمان، جنبش اصلی «سلامتی» که در کالیفرنیا در دهه 1970 پدیدار شد، از طریق تجاری‌سازی و پزشکی‌سازی به یک صنعت تبدیل شد و با ایده سلامتی که دان در ذهن داشت، فاصله زیادی داشت.
اپیزود 2: “کامیل روو به بررسی تغذیه و مکمل ها می پردازد”
اپیزود دوم به تصویر بسیار آشنای فردی باز می‌شود که تلاش می‌کند “خوب شود”: ریختن بیش از حد کابینت‌های مکمل‌ها.
دکتر مولی مالوف، متخصص سلامت شخصی و پیشگام در زمینه سلامت علمی، توضیح می‌دهد که بسیاری از ویتامین‌ها و ترکیبات موجود در مکمل‌ها از غذاها می‌آیند و مکمل‌ها را می‌توان به روش‌های زیادی با آن غذاها جایگزین کرد. او توصیه می کند ابتدا به غذا نگاه کنید و سپس از مکمل ها برای مشکلات خاصی استفاده کنید که در یک دوره زمانی خاص سعی در مقابله با آنها دارید.
رو همچنین با دکتر دانیال مک‌کردی-مک‌کینون روان‌شناس بالینی ملاقات می‌کند تا در مورد این موضوع صحبت کند که وسواس زیاد برای سالم بودن باعث ناسالم شدن آن می‌شود. مک‌کردی-مک‌کینون روشنگری می‌کند ارتورکسیا، تمرکز ناسالم بر تغذیه سالم، و خطرات قوانین غذایی، تفکر وسواسی و کلماتی مانند “تغذیه تمیز” در مورد سلامتی.
قسمت 3: “کامیل رو به کاوش در روانشناسی و معنویت”
اپیزود سوم روو را در حالی دنبال می‌کند که مسیرهای رفاه شخصی را از طریق دو لنز کاملاً متفاوت بررسی می‌کند. او ابتدا با دکتر رابرت بیلدر، روان‌شناس عصبی صحبت می‌کند که توضیح می‌دهد که مدیتیشن ذهن آگاهی به خوبی با افزایش حس خوب همراه است. این عمل در واقع می تواند بیان DNA را در سلول های ما تغییر دهد و واکنش ما به استرس را تغییر می‌دهد و در نهایت سیگنال‌هایی را که باعث ایجاد احساس بد در ما می‌شوند، خاموش می‌کنند.
در سوی دیگر طیف، روو از امپراتوری کریستال لس آنجلس Spellbound Sky بازدید می کند، جایی که او قدرت کریستال ها را بر سلامتی بررسی می کند و به این نتیجه می رسد که «صرف نظر از علم عینی، صرفاً اعتقاد به چیزی و عمل کردن بر اساس آن می تواند تأثیر عمیقی داشته باشد».
اپیزود 4: “کامیل روو مراقبه و ذهن آگاهی را بررسی می کند”
در قسمت چهارم، رو با اندی پودیکامب، بنیانگذار Headspace ملاقات می کند، که تفاوت بین تمرکز حواس و مدیتیشن را توضیح می دهد. ذهن آگاهی، حضور در لحظه است، در حالی که مدیتیشن تمرینی برای یادگیری و تمرین فرآیند ذهنی و آگاهی بیشتر است.
Puddicombe همچنین هنگام تلاش برای ایجاد عادت مراقبه، نکته مفید “جفت شدن” را به اشتراک می گذارد. روتین دوش گرفتن هر روز صبح به راحتی می تواند به یک روال دوش گرفتن و مدیتیشن هر روز صبح تبدیل شود، که زمان خاصی ندارد و بنابراین بر کیفیت بر کمیت تمرکز می کند.
رو نیز بازدید می کند شرکت LA Kitchen جامعه‌ای که از تغذیه آگاه است، جایی که او ارتباط غالباً نادیده گرفته شده بین سلامتی و سلامت جامعه ما را بررسی می‌کند.
اپیزود 5: “کامیل روو تناسب اندام و حرکت را بررسی می کند”
قسمت پنجم و آخر روو را به یک کلاس رقص دو ساعته با 5 ریتم دنبال می کند، تمرین مراقبه متحرکی که توسط گابریل راث پایه گذاری شده و بر پایه امواج انرژی، حرکت و موسیقی استوار است. این تمرین قدرت شفابخش رقص را نه به عنوان یک ورزش تماشاگر، بلکه نوعی درمان نشان می دهد.
در حالی که ما نمی‌توانستیم داخل کلاس رقص را ببینیم، آسیب‌پذیری عاطفی که Rowe بعد از جلسه نشان می‌دهد به شدت فریبنده است و از اولین باری که این سریال را تماشا کرده‌ام به من چسبیده است.
رقص پابرهنه فرم آزاد ممکن است برای همه مناسب نباشد، بنابراین رو به همراه مارک هانتر، بنیانگذار کبراسنیک فیتنس رایگان به پیاده روی می رود و بررسی می کند که چگونه کاردیو می تواند برای بدن و ذهن معجزه کند.
و در نهایت، تقریباً هر متخصصی که رو با آنها ملاقات کرد، بر اهمیت این تمرین سلامتی تأکید کردند: مهربان‌تر بودن با خود.