– آلن اومارا –
به ستون چهارم من به عنوان بخشی از مجموعه گفتگوهای واقعی با SOSAD ایرلند خوش آمدید. هر هفته یک مهارت ذهنی متفاوت را بیان کرده‌ام که می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی شادتر، سالم‌تر و موفق‌تری داشته باشید. من توضیح می دهم که چرا مهارت های ذهنی مهم هستند و چگونه می توانید آنها را از طریق تمرین استراتژیک و مداوم توسعه دهید. این هفته می خواستم به اصالت نگاه کنم.
اصالت چیست؟
اصالت یعنی زندگی وفادار به باورها و ارزش هایمان. اصالت عبارت است از تطبیق آنچه در درون ما، در افکار و احساسات ما می گذرد، با آنچه در ظاهر از طریق گفتار، اعمال و انتخاب خود بیان می کنیم.
اصیل بودن از رفاه کل نگر پشتیبانی می کند و می تواند شادی، رضایت و عزت نفس بالا را تشویق کند. همچنین باعث می شود ما بیشتر به دنبال علایق خود باشیم و به خودمان ایمان داشته باشیم. زمانی که جامعه یا مردم به ما فشار یا انتظاراتی وارد می کنند، اصیل بودن می تواند دشوار باشد. همچنین مواقعی پیش می‌آید که ما خود را با تناسب وفق می‌دهیم، اما در درازمدت، قرار دادن یک جبهه غیراصیل اغلب خسته‌کننده است و بر رفاه تأثیر منفی می‌گذارد.
به عنوان یک مربی عملکرد و رفاه با رهبران ورزشی و کسب و کار، می‌توانم سبک‌ها و روش‌های مختلفی را ببینم که مردم به طور واقعی در ورزش، کار یا زندگی رهبری می‌کنند. من دیده ام که رهبران مستبد بدون مشارکت معنادار مدیریت می کنند و رهبران رویایی با ایجاد روابط خوب دیگران را توانمند می کنند. من دیده ام که رهبران دموکراتیک با به اشتراک گذاشتن مسئولیت های تصمیم گیری پیروان خود را درگیر می کنند و رهبران با سرعت بالا استانداردهای بالایی را از طریق رفتار و اعمال خود هدایت می کنند. من شاهد تغییرات مثبتی بوده‌ام که بعد از سخنرانی‌های بزرگ اتفاق افتاده است، اما حتی یک کلمه هم گفته نشده است. اصالت پذیرفتن این است که هیچ اندازه ای برای همه وجود ندارد.
زمانی قدرتمند است که رهبران از طریق اقدامات و رفتار ثابت رهبری کنند. برخی از الهام‌بخش‌ترین و معتبرترین رهبرانی که من با آنها کار کرده‌ام نمی‌ترسند آسیب‌پذیر باشند، تجربیات واقعی زندگی را به اشتراک بگذارند، و اعتراف کنند که اشتباهاتی مرتکب شده‌اند یا با موقعیتی برخورد ضعیفی داشته‌اند. ارتباط، اصالت و اعتماد خیابان های دو طرفه هستند.
در حالی که ما می‌توانیم از اطرافیانمان یا کسانی که پیش از ما بوده‌اند یاد بگیریم، اما اصالت به این معناست که یاد بگیریم به خود اعتماد کنیم، نقاط قوت خود را به حداکثر برسانیم و به طرز فکر، احساس و عمل خود باور داشته باشیم. اگر ندانید کی هستید و در مورد چه چیزی هستید، پس بسیار دشوار است که به طور مداوم معتبر باشید.
برای کمک به تسهیل این فرآیند، من مرتباً از افراد و تیم‌ها سه سؤال مشابه می‌پرسم. شما چه نوع فردی هستید و موفقیت معنادار چگونه است؟ برای رسیدن به چه چیزی تلاش می کنید و چرا؟ چه ارزش هایی برای شما مهم هستند و چگونه به شما کمک می کنند تا به سمت موفقیت هدایت شوید؟
توانایی پاسخگویی واضح به این سه سوال می تواند به شما کمک کند تا خود را مسئول نگه دارید و مطمئن شوید که یک زندگی واقعی دارید. آنها به شکل‌گیری یک نقشه راه کمک می‌کنند که می‌تواند شما را در مسیر اصالت نگه دارد، یا اگر راه خود را گم کرده‌اید یا رفتار غیراصولی داشته‌اید، به مسیر خود بازگردید. اصیل بودن می تواند سخت باشد، اما به این است که نه تنها شهامت داشته باشیم که سؤالات سخت را از خود بپرسیم، بلکه به تلاش برای یافتن پاسخ نیز ادامه دهیم. من این سوالات را دوست دارم زیرا تا به حال دو نفر به من پاسخ یکسانی نداده اند. اصالت یک سفر و شیوه زندگی است تا مقصد.
چشم انداز من داشتن یک زندگی شاد، سالم، موفق و متعادل است. من می‌خواهم در محیط‌هایی باشم که در آن به خاطر شخصیت واقعی‌ام قدردانی می‌کنم و می‌توانم با افراد خوب ارتباط برقرار کنم. ماموریت من انجام کار معنادار است که دیگران را برای دستیابی به موفقیت معنادار توانمند می کند. ارزش های من شجاعت، شادی، شفقت و خلاقیت است. من از آنها به عنوان محرک های کمکی برای راهنمایی نحوه رفتار و تعامل روزانه خود استفاده می کنم.
توسعه اصالت
سعی کنید از تفاوت بین اعمال و عقاید خود آگاه شوید. اگر متوجه شدید که اظهار نظر می‌کنید یا نظری را به اشتراک می‌گذارید که درست نیست، از خود بپرسید که آیا واقعاً به کلماتی که می‌گویید اعتقاد دارید؟ آیا چیزهایی می گویید که در واقع با ارزش های شما مطابقت ندارد؟ آیا تا به حال فقط به این دلیل که شخص دیگری به شما یاد داده است، یا به این دلیل که این چیزی است که در بزرگ شدن یاد گرفته اید، چیزهایی را می گویید یا انجام می دهید؟
اگر می‌خواهیم اصالت بیشتری داشته باشیم، باید به تفاوت‌های بین باورها و اعمالمان توجه کنیم و به آن بپردازیم. انجام این کار به بهبود اصالت کمک می کند.
درباره نویسنده
آلن اومارا بنیانگذار Real Talks، بازیکن سابق Cavan GAA، نویسنده و مربی عملکرد و رفاه با رهبران ورزشی و تجاری است. این ستون بخشی از مجموعه گفتگوهای واقعی با SOSAD ایرلند رفاه است. برای کسب اطلاعات بیشتر به www.sosadireland.ie/real-talks/ مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید
گفتگوهای واقعی با SOSAD: بیشتر به خود دلسوز باشید!