جف رو یک علاقه‌مند به فضای باز است که برای افزایش رفاه خود به اسکی صحرایی روی می‌آورد.
رو گفت: “خب برای رفع فشار، دوست دارم بیرون بروم، به همین دلیل در یک فروشگاه در فضای باز کار می کنم.” «نگاه به طبیعت، دیدن افراد دیگر از خود یا حیوانات لذت می برند. همه اینها به دلایل جسمی و روحی باعث می شود احساس بهتری داشته باشم.»
یکی از مکان های مورد علاقه رو برای رفتن، مسیرهای اسکی کراس کانتری Eb است. برای او فقط ورزش کردن باعث می شود احساس بهتری داشته باشد و بخوابد.
“ذهن شما می تواند توسط هر چیزی که در اطراف شما است تحریک شود. بنابراین اینجا جایی است که من می روم (بیرون) تا به نوعی خودم را به حالت روانی آرام برگردانم.» او گفت.
برای نماینده انجمن سلامت روان کانادا، Faith Bodnar، افکار رو در مورد بیرون رفتن و فعال شدن جمع می شود.
وقتی بیرون می‌رویم، مخصوصاً در زمستان در کانادا و ساسکاچوان. ما بیرون می‌رویم و هوای تازه می‌خوریم.» این فقط برای بدن ما نیست، بلکه برای مغز ما نیز مفید است. قسمت های شیمیایی بدن ما بر آن قسمت ها در مغز ما نیز تأثیر می گذارد. انجام فعالیت بدنی بسیار مهم است.»
به گفته بودنار، دو تا سه درصد از جمعیت کانادا تحت تأثیر اختلال عاطفی فصلی (SAD) قرار دارند – نوعی افسردگی که مربوط به تغییرات فصل در طول ماه‌های زمستان است. برخی از افراد برای آن نیاز به دارو و درمان دارند، در حالی که برخی دیگر از لامپ های SAD استفاده می کنند، اما به گفته بودنار، بیرون رفتن می تواند به مبارزه با آن کمک کند.
بودنار گفت: «بیرون بروید و هوای تازه بخورید. «از پیاده‌روی گرفته تا بیل زدن برف، ورزش‌های زمستانی، هر چه. هر چیزی که می توانید فکر کنید که برای شما مناسب است و می خواهید انجام دهید.”
Bodnar توصیه می کند حداقل یک ساعت بیرون بروید.