سال جدید است و بسیاری از ما در حال آماده شدن برای بازگشت به محل کار یا بازگشت به مدرسه هستیم. برخی ممکن است در مورد شروع در یک نقش جدید یا رفتن به مدرسه جدید کمی نگران یا اضطراب باشند. دیگران ممکن است بخواهند از نو شروع کنند تا عادات یا تکنیک های جدیدی بسازند که زندگی را لذت بخش تر و رضایت بخش تر می کند.
کتاب های زیادی برای کمک به شما یا عزیزانتان وجود دارد. بر اساس Nielsen Bookdata، استرالیایی‌ها بیش از 83000 عنوان منحصر به فرد «سلامتی» یا 5.4 میلیون نسخه به ارزش 127 میلیون دلار در سال 2021 خریداری کردند. «سلامتی» یک دسته بسیار گسترده است که شامل کتاب‌هایی درباره روانشناسی رایج، خانواده، سلامت، ذهن، بدن، و ورزش و همچنین باغبانی و سرگرمی ها.
تیم کتابفروشی مستقل مشهور کانبرا، گاو کتاب در کینگستون، می‌دانند که یک کتاب می‌تواند بر حس خوب مردم تأثیر بگذارد.
«کتاب‌ها همیشه برای افرادی که سعی می‌کنند خود را بهبود ببخشند یا برای گذر از زمان‌های عدم اطمینان و تغییر، مشاوره و پشتیبانی پیدا کنند، مورد استفاده قرار گرفته است. پیتر از کتاب گاو می‌گوید کتاب‌ها در دسترس، آموزنده هستند و به راحتی می‌توان آنها را برداشت و گذاشت.
«در سال‌های اخیر افزایش کمی در دامنه عناوین و فروش وجود داشته است، اما هنوز هم طیف گسترده‌ای از کتاب‌ها هستند که می‌توانند به همه در تمام سنین مختلف کمک کنند. همچنین عناوین بیشتری را می بینیم که زندگی نامه یا خاطرات هستند و به خوانندگان بینشی در مورد اینکه مردم چگونه بر مشکلات غلبه کرده اند (مانند فسفرسانس توسط جولیا بیرد)
او می‌گوید که همه کتاب‌های خودیاری برای بزرگسالان و خوانندگان شایسته هدف قرار نمی‌گیرند. ذهن های جوان می توانند به همان اندازه از مقوله سلامتی بهره ببرند.
همچنین کتاب‌های خوبی وجود دارد که به بچه‌ها کمک می‌کند تا با تغییراتی مانند شروع مدرسه یا شروع در مدرسه جدید سازگار شوند.»
تیم The Book Cow توصیه هایی را برای بزرگسالانی که می خواهند سال 2023 را به بهترین سال خود تبدیل کنند، گردآوری کرده است. این شامل:
- بیشتر بونسای باشید توسط مارک آکینز
هر قسمت از درخت بونسای که ریشه در فلسفه های شرق باستان دارد، نمادی از زندگی و تجربیات ما است. ریختن برگ بونسای نمادی از رها کردن دارایی های مادی است. توجه به ریشه ها به حمایت و تغذیه درخت کمک می کند، دقیقاً مانند باورها و ارزش های خودمان. و بسیاری از جنبه های دیگر بونسای درس های زندگی آرامی را ارائه می دهد تا به ما کمک کند زندگی خود را غنی کنیم و از آن لذت ببریم.
این کتاب همچنین به فلسفه و درس‌هایی می‌پردازد که از تمایل به بونسای آموخته می‌شود، حاوی تاریخچه‌ای از فرهنگ باستانی جذاب است و راهنمای جامعی برای پرورش بونسای ارائه می‌دهد.
- تغییر ذهنیت 7 مرحله ای توسط دومینیک برتولوچی
برای اکثر مردم، دستیابی به اهداف، ایجاد عادات جدید و ایجاد تغییرات مثبت دیگر در زندگی ما می تواند بسیار دشوار باشد. ما یا نمی توانیم شروع کنیم یا در یک چرخه بی پایان پیشرفت و سپس تضعیف یا خرابکاری آن پیشرفت قرار می گیریم. دلیلش این نیست که ما تنبل هستیم یا تعهد نداریم. اغلب، به این دلیل است که ما تلاش خود را برای تغییر در مکان نامناسبی آغاز می کنیم … با تمرکز بر اعمال خود. زمانی که می خواهیم زندگی خود را تغییر دهیم یا بهبود بخشیم، واقعاً باید انجام دهیم، تمرکز بر طرز فکرمان است.
وقتی طرز فکرمان را درست کنیم، همه چیز سر جای خودش قرار می گیرد. با هفت گام آسان، برتولوچی شما را راهنمایی می کند که چگونه رویاهای خود را سم زدایی کنید، “نه” خود را کشف کنید، حال و هوای خود را انتخاب کنید، صداها را نادیده بگیرید، با دشمن مقابله کنید، با “اما” خود خداحافظی کنید و آینده خود را به وضوح ببینید.
- مدرسه زندگی – آموزش عاطفی توسط آلن دی باتن
راهنمای ضروری برای بقای زندگی مدرن، یک دوره تصادفی در بلوغ عاطفی از نویسنده پرفروش تسلی های فلسفه.
این کتاب در مورد همه چیزهایی است که هرگز در مدرسه به شما یاد نداده اند. این در مورد چگونگی درک احساسات، یافتن و حفظ عشق، موفقیت در شغل، شکست خوب و غلبه بر شرم و گناه است. این همچنین در مورد رها کردن اسطوره یک زندگی کامل برای رسیدن به بلوغ عاطفی واقعی است. با سبکی بسیار قابل دسترس، گرم و انسانی نوشته شده است، مدرسه زندگی راهنمای نهایی برای زندگی سرشار از احساسی است که همه ما آرزوی آن را داریم و شایسته آن هستیم.
- عشق + کار توسط مارکوس باکینگهام
مدتهاست به شما گفته شده است که “آنچه را که دوست دارید انجام دهید”. ساده به نظر می رسد، اما چالش واقعی این است که چگونه این کار را در دنیایی که برای کمک به شما تنظیم نشده انجام دهید. بسیاری از ما در واقع حقیقت واقعی آنچه را که دوست داریم، چیزی که ما را درگیر می کند و باعث پیشرفت ما می شود، نمی دانیم، و محل کار، شغل، مدرسه و حتی والدین ما به جای آن بر روی ایجاد سازگاری ما متمرکز شده اند. متأسفانه، هیچ شخص یا سیستمی به کشف تقاطع مهم بین کاری که دوست دارید انجام دهید و نحوه کمک به آن به دیگران اختصاص ندارد.
باکینگهام در این کتاب چشم نواز و نشاط‌آور به شما نشان می‌دهد که چگونه از این مطابقت رها شوید و چگونه عشق‌های خود را رمزگشایی کنید. آنها را به قدرتمندترین بیان خود تبدیل کنید و همین کار را برای کسانی که رهبری می کنید و کسانی که دوستشان دارید انجام دهید.
- تله شادی – دست از مبارزه بردارید، زندگی را شروع کنید توسط دکتر راس هریس
گاهی اوقات، مهم نیست چقدر تلاش می کنیم، شادی دست نیافتنی باقی می ماند. ما به دنبال یافتن آن و حفظ آن هستیم، اما اغلب این منجر به نگرانی و نارضایتی می شود. بر اساس رویکرد انقلابی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، تله شادی راهی برای فرار از این چرخه معیوب فراهم می کند.
دکتر راس هریس در 33 فصل کوچک پر از خرد متخصص و تکنیک‌های اثبات‌شده علمی، مهارت‌هایی را به ما می‌آموزد که از ترس، شک و ناامنی فراتر برویم و به سمت تحقق واقعی حرکت کنیم. برای خروج از «تله شادی» و تمرکز بر ایجاد یک زندگی غنی و معنادار، توانمند باشید.
این تیم همچنین فهرستی از توصیه های سال جدید را برای کودکان تهیه کرده است که شامل این عناوین است:
- روزی که شما شروع می کنید توسط ژاکلین وودسون و تصویرگری رافائل لوپز
این یک داستان گرانبها برای بچه های 5 تا 8 ساله است که در مورد شروع در مدرسه جدید مضطرب هستند.
دلایل زیادی برای احساس متفاوت بودن وجود دارد. شاید به این مربوط باشد که چگونه به نظر می‌رسید یا صحبت می‌کنید، یا اهل کجا هستید، شاید به خاطر چیزی است که می‌خورید، یا چیزی به همان اندازه تصادفی. برداشتن اولین قدم ها به جایی که هنوز هیچ کس واقعاً شما را نمی شناسد، آسان نیست، اما به نوعی این کار را انجام می دهید.
متن غنایی ژاکلین وودسون و هنر خیره کننده رافائل لوپز به ما یادآوری می کند که همه ما گاهی اوقات احساس می کنیم غریبه هستیم و چقدر شجاع است که به هر حال جلو برویم. گاهی اوقات، وقتی دست دراز می کنیم و شروع به به اشتراک گذاشتن داستان های خود می کنیم، دیگران از دیدار با ما در نیمه راه خوشحال می شوند.
- در راه مدرسه توسط Vikki Conley و تصویرگری توسط Lucia Masciullo
یک کتاب تصویری سرگرم کننده و پر جنب و جوش که می تواند به بچه ها برای بازگشت به مدرسه کمک کند.
همه روزه کودکان در سراسر جهان با اتوبوس، قایق رانی، دره‌ها، کوه‌ها و برف به مدرسه می‌روند. پرسیدن چطوری به مدرسه میرسی؟ با مضامین تنوع و فرهنگ، در راه مدرسه شادی و چالش های سفر به مدرسه را جشن می گیرد.
سن پیشنهادی: 3 تا 6 سال
- زوئی، مکس و اتوبوس دوچرخه توسط استیون هریک
رمانی عالی برای هیجان زده کردن خوانندگان برای رفتن به مدرسه و شاید دوچرخه سواری برای رسیدن به آنجا. یک رمان شعری خنده‌دار و نشاط‌آور درباره کلاس درس بچه‌هایی که برای تغییر سوار دوچرخه‌شان می‌شوند.
بچه‌های کلاس 5D با کمک معلم جدیدشان با اتوبوس دوچرخه سواری به مدرسه می‌روند. اولیویا می تواند سوراخ را در دو دقیقه برطرف کند و مکس می تواند روی یک چرخ سوار شود. لیلی آرزو می کند که ای کاش آنقدر لرزان نبود و جوردی برای همیشه منتظر بود تا در جاده سوار شود. دیلن به سرعت از گربه‌های کوچه فرار می‌کند، دبیر خوشحال است که بخشی از یک گروه است، و دوچرخه زوئی حتی نامی دارد – اسمرالدا. همه راه جدید خود را برای رفتن به مدرسه دوست دارند.
اما مسیری باریک در خیابان فیشرز وجود دارد که هیچ خط سفیدی برای جدا کردن دوچرخه‌سواران از ترافیک محلی وجود ندارد، بنابراین Zoe و Max تصمیم می‌گیرند که باید آن را درست کنند، حتی اگر این به معنای زیر پا گذاشتن چند قانون باشد.
آخرین رمان منظوم استیون هریک، نویسنده برنده جایزه، قصیده ای برای دوچرخه سواری، محیط زیست، و اصلاح آینده است.
سن پیشنهادی: 8 تا 13 سال
برای اطلاعات بیشتر در مورد مشارکت های حمایت شده، اینجا را کلیک کنید.