لندن–(سیم تجاری)–امروزه، ASICS نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند عملکرد شناختی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد و عملکرد ذهنی را بهبود بخشد. از تقویت حافظه کوتاه‌مدت تا افزایش سطح تمرکز، ورزش قدرت مغز را افزایش می‌دهد و می‌تواند راه‌حلی برای کمک به ما در قبولی در امتحانات یا برتری در محل کار باشد.
در یک آزمایش منحصر به فرد، ASICS از گیمرهای رقابتی از سراسر جهان، متخصص در بازی های ذهنی مانند شطرنج و ورزش و کسانی که بر عملکرد شناختی خود متکی هستند، دعوت کرد تا یک برنامه تمرینی را شروع کنند. پس از چهار ماه ورزش منظم، ذهن آنها به طور قابل توجهی تیز شد و آنها در سطح رقابتی حتی بالاتری عمل کردند.
شركت كنندگان’ رتبه بندی بازی های بین المللی تا 75 درصد بهبود یافته است ثابت می کند، بار دیگر، تعامل نزدیک بین ذهن و بدن ما. ذهن گیمرها عملکرد شناختی به طور متوسط 10٪ افزایش یافته است. با بهبود توانایی حل مسئله 9 درصد، حافظه کوتاه مدت 12 درصد و سرعت پردازش و هوشیاری 10 درصد بهبود می یابد. گروه سطح اعتماد به نفس 44 درصد افزایش یافت، تمرکز 33 درصد بهبود یافت و سطح اضطراب تا 43 درصد کاهش یافت. این تحقیق نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به اندازه یادگیری زبان دوم، خواندن روزانه، نواختن یک آلت موسیقی جدید یا تکمیل یک پازل هر روز در تقویت عملکرد مغز موثر باشد.من
پروفسور برندون استابز، محقق مشهور حرکت و ذهن، این آزمایش را توسعه داد و رهبری کرد. هر گیمر یک برنامه تمرینی طراحی شده توسط اندرو کاستور، مربی بین المللی دونده را دنبال کرد. این برنامه شامل تمرینات کاردیو و قدرتی با تاثیر متوسط بود و سطح ورزش گیمرها را به 150 دقیقه در هفته افزایش داد. پروفسور استابز بهبود ذهنی شرکت‌کنندگان را بر اساس عملکرد آنها در بازی‌های ذهنی، آزمون‌های شناختی و پرسش‌نامه‌های بهزیستی در طول دوره تحقیقاتی چهار ماهه‌شان اندازه‌گیری کرد.
پروفسور برندون استابز در مورد نتایج این تحقیق گفت: «همه ما می دانیم که ورزش برای سلامت ذهنی و جسمی ما مفید است، اما تأثیر آن بر عملکرد شناختی کمتر مورد بررسی قرار گرفته است. ما می‌خواستیم اثرات ورزش را بر افرادی که به توانایی‌های شناختی آنها وابسته هستند – گیمرهای ذهن رقابتی – بررسی کنیم. نتایج ما پیشرفت های قابل توجهی را در عملکرد شناختی آنها از جمله سطوح تمرکز و توانایی های حل مسئله نشان می دهد.
“ورزش باعث تحریک رشد سلولی در مغز می شود و به سرعت جریان خون به هیپوکامپ و قشر جلوی مغز را افزایش می دهد، مکانیسم هایی که ما را قادر می سازد خاطرات را بهتر حفظ کنیم، اطلاعات را پردازش کنیم و مشکل را به سرعت حل کنیم. اگر ورزش می تواند عملکرد ذهنی گیمرهای حرفه ای را به میزان قابل توجهی افزایش دهد، تصور کنید چه کاری می تواند برای بقیه ما انجام دهد. از افزایش تمرکز هنگام تجدید نظر برای امتحان یا بهبود هوشیاری قبل از ارائه کاری، ورزش واقعاً می تواند قدرت مغز را افزایش دهد.
پروفسور استابز علاوه بر نشان دادن اینکه ورزش عملکرد شناختی و قابلیت‌های بازی شرکت‌کنندگان را بهبود می‌بخشد، همچنین دریافت که سلامت روانی گیمرها به طور قابل‌توجهی افزایش یافته است و میانگین نمرات وضعیت ذهنی آنها تا 31 درصد بهبود می‌یابد.ii میانگین نمره وضعیت ذهنی گیمرها در شروع مطالعه کمتر از میانگین 58 و در پایان بالای 76 بود.III، نشان دادن تأثیر قابل توجهی که ورزش می تواند بر سلامت روان شما داشته باشد.
سرمربی این مطالعه، اندرو کاستور، که برنامه‌های آموزشی گیمرها را توسعه داده است، اظهار داشت: «این نتایج شگفت‌انگیز است و قدرت ورزش را نشان می‌دهد. بسیاری از گیمرها در شروع مطالعه نمی‌توانستند بیش از یک دقیقه دویدن داشته باشند، بنابراین برنامه‌های تمرینی آنها باید متوسط باشد. 150 دقیقه در هفته زیاد به نظر می رسد، اما وقتی آن را تجزیه کنید، می تواند 5 ست 30 دقیقه ای باشد. فارغ از سطح تناسب اندام شما، فواید ذهنی ورزش برای همه قابل دسترسی است.»
با الهام از این آزمایش، یک خدمه دوربین چهار گیمر رقابتی را در حالی که تمرینات منظمی برای بهبود رتبه خود در صحنه بین المللی انجام می دادند، دنبال کردند. نتیجه یک مستند پیشگامانه جدید «بازی‌های ذهنی – آزمایش» بود که توسط بازیگر مشهور بین‌المللی و مبارز سلامت روان، استفن فرای روایت می‌شد. این فیلم بلند که اکنون برای پخش در Prime Video در دسترس است، سفرهای چهار بازیکن – کاسا کورلی، ریوی هیرانو، بن پریدمور و شری نان – را که در مسابقات شطرنج، فال ماهجونگ، حافظه و ورزش‌های ورزشی تخصص دارند، مستند می‌کند. . تریلر مستند را اینجا ببینید.
گری راچر، EVP، ASICS EMEA گفت: «فلسفه تأسیس ما به معنای واقعی کلمه به نام ما است، Anima Sana In Corpore Sano یا یک ذهن سالم در یک بدن سالم. ما همیشه استفاده از ورزش را برای فواید جسمی و ذهنی تشویق کرده‌ایم، اما این اولین باری است که تأثیر واقعی بر عملکرد شناختی را بررسی می‌کنیم. بازی‌های ذهنی – The Experiment قدرت ورزش را برای تیزتر کردن ذهن نشان می‌دهد و ما امیدواریم که پس از تماشای مستند، همه (بدون در نظر گرفتن سن، نوع بدن یا سطح آمادگی جسمانی‌شان) برای کمک به تقویت مغز خود الهام بگیرند.
Mind Games – The Experiment برای پخش جریانی در دسترس است پرایم ویدیو از 19 ژانویه 2023.
به پایان می رسد
یادداشت هایی برای ویراستاران
مطالعه ASICS از ماه می تا سپتامبر 2022 انجام شد و 77 گیمر از 20 کشور این آزمایش را تکمیل کردند. همه پرسشنامه های غربالگری سلامت را گذرانده و فرم های رضایت را قبل از شرکت تکمیل کردند.
برای اطلاعات بیشتر، تصاویر یا سازماندهی مصاحبه با پروفسور برندون استابز، سرمربی اندرو کاستور، یا یکی از گیمرهایی که در این مستند حضور دارند، لطفاً با روری کرامسی به آدرس ASICSMindGames@golin.com تماس بگیرید.
من مقایسه‌های انجام شده از: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/09567976221092726 و https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6174231/ و https://www.frontiersin .org/articles/10.3389/fnagi.2021.706672/full#:~:text=دوزبانگی%20%20%20به,cognitive%20enhancement%20در%20%20بزرگسالان%20پیوند شده است
ii امتیاز حالت ذهنی اختصاصی ASICS یک امتیاز از 100 است که از 10 معیار احساسی و شناختی شامل: خونسردی، انعطاف پذیری، مثبت بودن، رضایت، آرامش، اعتماد به نفس، هوشیاری، آرامش، تمرکز و انرژی تشکیل شده است.
III پس از چهار ماه، امتیاز وضعیت ذهنی گروه ها به 10 درصد برتر در سطح جهانی افزایش یافت.
Anima Sana In Corpore Sanoبه معنی «ذهن سالم در بدن سالم»، یک عبارت لاتین قدیمی است که ASICS از آن مشتق شده است و پلتفرم اساسی که این برند هنوز روی آن ایستاده است. این شرکت در سال 1949 توسط کیهاچیرو اونیتسوکا تأسیس شد و اکنون یکی از طراحان، توسعه‌دهنده و تولیدکننده‌های پیشرو در کفش‌های دویدن، و همچنین انواع کفش‌های ورزشی، پوشاک و لوازم جانبی است. برای اطلاعات بیشتر به www.asics.com مراجعه کنید.