راه خود را برای سلامتی و تناسب اندام ردیف کنید

این یک سال جدید است – یک شروع تازه برای شما جدید. این زمانی از سال است که درصد زیادی از مردم دکمه “تنظیم مجدد” ذهنی را فشار می دهند و متعهد به سلامت و تناسب اندام بهتر می شوند. آنها رژیم های غذایی را شروع می کنند، به یک مرکز بهداشتی یا تناسب اندام محلی می پیوندند، کراس فیت یا کیک بوکسینگ را شروع می کنند، یا تجهیزات تناسب اندام را برای ورزش در خلوت خانه خود خریداری می کنند.

معمولاً در ژانویه تعداد عضویت‌های جدید در باشگاه‌ها افزایش می‌یابد، اما نیمی از افرادی که به باشگاه می‌پیوندند، در عرض 6 ماه عضویت خود را لغو می‌کنند. دلایل مختلفی برای لغو عضویت در باشگاه وجود دارد، اما یکی از بزرگترین آنها این است که یافتن زمان و انگیزه برای بازدید واقعی از باشگاه چالش برانگیز است. داشتن نظم و انضباط – یا حداقل غلبه بر بی علاقگی یا تنبلی – بسیار آسان تر است وقتی که ورزش کردن در خانه راحت است.

تناسب اندام و فناوری

مردم به‌طور فزاینده‌ای خواهان حفظ حریم خصوصی و راحتی کار در خانه هستند، اما همچنان خواهان مربیگری و ارتباطی هستند که می‌توانند حضوری به یک مرکز تناسب اندام بروند. پلوتون از این مقطع بهره برد و تناسب اندام را با فناوری ادغام کرد تا جلسات زنده و تعاملی را در اینترنت پخش کند و با یک عنصر بازی سازی، احساسی از جامعه و رقابت دوستانه ایجاد کرد.

Peloton نام تجاری خود را بر روی دوچرخه ورزشی خود ساخته است – که اگر با کلمه “peloton” آشنا باشید کاملاً منطقی است. این اصطلاحی است که برای توصیف دسته یا گروه اصلی دوچرخه سواران در یک مسابقه استفاده می شود. دیگر برندهای تناسب اندام ظهور کردند یا برای گسترش گستره گزینه‌ها به کار خود ادامه دادند. اکنون می‌توانید تجربیات هیبریدی مشابهی را با دوچرخه، تردمیل، ماشین‌های قایقرانی، پله‌نوردان، ماشین‌های بیضوی و موارد دیگر پیدا کنید. Peloton حتی یک دستگاه تردمیل و قایقرانی را هم اکنون ارائه می دهد.

ردیف، ردیف، قایق خود را پارو کنید

من از انواع تجهیزات تناسب اندام در سالن های بدنسازی استفاده کرده ام و در طول سال ها صاحب دستگاه های مختلف بوده ام. بیشتر آنها فقط گرد و غبار جمع می کنند یا به نوعی واحد نمایش لباس با شکوه تبدیل می شوند، تا زمانی که از اینکه آنها فضایی را اشغال کنند و آنها را در Craigslist یا Facebook Marketplace بفروشم خسته می شوم.

در ابتدای همه گیری حدود 6 ماه از دوچرخه پلتون استفاده کردم. خوب بود هم خود دوچرخه و هم کلاس های ارائه شده عالی بودند. مشکل برای من این است که به من انگیزه نداد. من مخالف دوچرخه سواری نیستم، اما این روش مطلوب من برای تناسب اندام نیست.

می‌دانم که دوچرخه‌های ورزشی و تردمیل معمولاً محبوب‌تر و پرکاربردتر هستند، اما من همیشه ماشین‌های پارویی را ترجیح می‌دهم. من از دامنه حرکتی بیشتر و درگیر کردن کل بدن به جای اینکه فقط پاهایم را کار کنم لذت می برم. چند ماشین قایقرانی وجود دارد که تجربه فناوری هیبریدی را ارائه می‌دهند – از جمله یکی از Peloton همانطور که در بالا ذکر شد، اما من با Hydrow Rower رفتم.

Hydrow Rower

دستگاه قایقرانی Hydrow یک قطعه از تجهیزات تناسب اندام پیشرفته است که هدف آن ارائه تجربه پارو زدن روی آب به خانه شما است. این دستگاه دارای طراحی شیک و مدرن، با ابعاد 86 اینچ طول x 25 اینچ عرض x 47 اینچ ارتفاع و وزن کمی کمتر از 150 پوند است. دستگاه دارای صفحه نمایش لمسی 22 اینچی HD است که رابط کاربری شفاف و پاسخگو را ارائه می کند. برای ناوبری و ردیابی تمرین. همچنین دارای چندین پورت، از جمله USB و HDMI، و همچنین پشتیبانی از بلوتوث و Wi-Fi است که اتصال به دستگاه های دیگر و پخش محتوا را آسان می کند.

در یک انتها چرخ‌هایی روی پایه تعبیه شده است که حرکت را آسان‌تر می‌کند. همچنین می‌توان آن را به صورت عمودی ذخیره کرد (با افزودن کیت ذخیره‌سازی قائم اختیاری) بنابراین در صورت عدم استفاده از فضای کمتری استفاده می‌کند. Hydrow همچنین مدل دیگری را ارائه می دهد – Hydrow Wave Rower – که در صورت تمایل کوچکتر و سبک تر (و ارزان تر) است.

تجربه Hydrow

استفاده از Hydrow نسبتاً ساده است. پس از راه اندازی دستگاه و اتصال به اینترنت، می توانید از طریق صفحه نمایش لمسی به کلاس های زنده و درخواستی دسترسی داشته باشید. همچنین می توانید سطح مقاومت را تنظیم کنید، پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید و معیارهای خود را از طریق نمایشگر دنبال کنید. Hydrow شامل انواع برنامه ها و چالش های تمرینی است که از طریق صفحه نمایش لمسی قابل دسترسی است.

یکی از ویژگی های برجسته Hydrow تجربه قایقرانی واقعی آن است. از نظر فنی، داشتن دو دسته مجزا که به‌جای کشیدن یک میله به طور مستقل عمل می‌کنند، دقیق‌تر است، اما سیستم مقاومت دستگاه طوری طراحی شده است که احساس پارو زدن روی آب و عملکرد نرم و بی‌صدا دستگاه را تقلید کند. اجازه می دهد تا برای یک تجربه کاملا همهجانبه. Hydrow انواع معیارهای قایقرانی مانند قدرت، سرعت و مسافت را روی صفحه نمایش ردیابی می کند و به شما امکان می دهد پیشرفت شما را ردیابی کنید و اهداف تعیین کنید.

شما می توانید با پیکربندی تنظیمات در نمایه خود از طریق رابط صفحه لمسی، مقاومت را برای تمرینات خود تنظیم کنید. می توانید آن را مطابق با سطح تناسب اندام و اهداف تمرینی خود سفارشی کنید. با این حال، ای کاش مقاومت کمی بالاتر می رفت. من یک قایقران حرفه ای نیستم، و حتی در اوج آمادگی جسمانی خودم هم نیستم، اما آن را روی حداکثر مقاومت تنظیم کرده ام و می خواهم این گزینه را داشته باشم که برای تمرینی حتی سخت تر، آن را بالا ببرم.

مانند Peloton و سایر تجهیزات تناسب اندام تجربه هیبریدی، Hydrow دارای ویژگی های متنوعی است که به کاربران کمک می کند با انگیزه و درگیر بمانند. شما می توانید با سایر کاربران Hydrow در مسابقات مجازی رقابت کنید و این دستگاه با برنامه های تناسب اندام محبوب مانند Strava و Fitbit نیز سازگار است. علاوه بر این، Hydrow دارای یک تابلوی امتیازات داخلی است که به شما امکان می دهد پیشرفت خود را پیگیری کنید و با سایر کاربران Hydrow رقابت کنید.

سرویس اشتراک Hydrow دسترسی به کلاس های زنده و درخواستی را که توسط قایقرانان حرفه ای هدایت می شوند، فراهم می کند. این کلاس ها از مبتدی تا پیشرفته را شامل می شود و سبک های مختلفی از جمله کاردیو، قدرتی و ذهن آگاهی را پوشش می دهد. کلاس‌های زنده از مکان‌هایی در سراسر جهان مانند رودخانه هادسون و رودخانه چارلز پخش می‌شوند و حس اجتماعی و مسئولیت‌پذیری را ارائه می‌دهند. از سوی دیگر، کلاس‌های درخواستی، در هر زمان قابل دسترسی هستند و انعطاف‌پذیری را برای کاربران با برنامه‌های شلوغ فراهم می‌کنند.

تناسب اندام ارزان نیست

خود قایقران 2495 دلار و سرویس اشتراک 44 دلار در ماه است. یک روکش نقره ای کوچک برای خانواده هایی وجود دارد که چند نفر از قایقران استفاده می کنند زیرا هزینه اشتراک امکان عضویت نامحدود خانواده را فراهم می کند. آنها گزینه های مالی 0% را از طریق Klarna ارائه می دهند که به شما امکان می دهد قایقران و اشتراک را با حدود 63 دلار در ماه دریافت کنید، اما وقتی در نظر بگیرید که می توانید با پرداخت 10 دلار در ماه به Planet Fitness بپیوندید و آنها نیز ماشین های قایقرانی دارند، بسیار تند است. و هزاران تجهیزات دیگر

Hydrow سرمایه گذاری قابل توجهی است، اما به نظر من، اگر می خواهید یک تجربه قایقرانی واقع بینانه و همه جانبه در راحتی خانه خود داشته باشید، ارزش آن را دارد. این دستگاه برای کاربران در تمام سطوح تناسب اندام ایده‌آل است و کلاس‌ها و برنامه‌های تمرینی متنوع، آن را به یک تجهیزات تناسب اندام همه کاره و مؤثر تبدیل کرده است.