آنوشکا شارما در حال مدیتیشن در کنار رودخانه، پیاده روی با ویرات کوهلی و وامیکا در عکس های جدیدی که صبح شما را روشن می کند | سلامتی

آنوشکا شارما بازیگر این روزها به همراه همسرش ویرات کوهلی و دخترش وامیکا در سفر است. این خانواده در میان کوه‌ها، رودخانه‌های بکر و فضای سبز سرسبز وقت خود را سپری می‌کنند و قطعه‌هایی را با طرفداران خود در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند. اخیراً آنوشکا تصاویری را به اشتراک گذاشته است که نشان می دهد او در حال مدیتیشن در کنار رودخانه و پیاده روی با ویرات و وامیکا است. این پست ها صبح شما را روشن می کند و به شما انگیزه می دهد که مراقبه و پیاده روی را در برنامه های تناسب اندام خود بگنجانید. به پیمایش ادامه دهید تا مزایای این شیوه ها را بدانید. (همچنین بخوانید | ظاهر آرام آنوشکا شارما و ویرات کوهلی، «باحال‌ترین زوج»، لباس زمستانی مورد نیاز شماست. عکس ها، فیلم ها را ببینید)

آنوشکا شارما با ویرات کوهلی و وامیکا مدیتیشن و پیاده روی می کند

روز سه‌شنبه، آنوشکا شارما عکسی از خود در حال مدیتیشن در حالی که روی صخره‌ای در کنار رودخانه نشسته بود، با عنوان، “نمی‌بینی، همه چیز عالی است!” – نیم کارولی بابا. این بازیگر را نشان می دهد که با آرامش پاهای ضربدری روی یک صخره نشسته و پاهایش در آب غوطه ور است در حالی که خورشید را غرق می کند و آرامش طبیعت را جذب می کند. او همچنین چندین عکس از سفر پیاده‌روی خود را با ویرات کهلی و وامیکا به اشتراک گذاشت و زیرنویس آنها را نوشت: “کوهی در کوه است و هیچکس در بالای آن نیست.” ویرات همچنین یک کلیک از این سفر کوهنوردی را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرد.

پست‌های آنوشکا و ویرات نشان می‌دهد که کریکت‌باز دخترشان را روی شانه‌هایش حمل می‌کند و در حال دور زدن زمین‌های صخره‌ای است. Anushka همچنین تصاویر خیره کننده ای از منطقه تپه ای، بازی Virat با Vamika، سواحل رودخانه و موارد دیگر منتشر کرد. عکس‌های آن‌ها لایک‌ها و کامنت‌های زیادی را از طرف طرفداران به همراه داشت. یکی از آنها نوشت: “بچه ها عالی هستید، هند واقعی و زیبا را به فرزندان خود نشان می دهید.” یکی دیگر اظهار نظر کرد: “شاهزاده خانم کوچک بابا.”

فواید پیاده روی و مدیتیشن را در زیر بررسی کنید:

مزایای پیاده روی:

پیاده روی یک ورزش قلبی عروقی است که به سلامت قلب شما کمک می کند و سایر موارد حیاتی را کنترل می کند. همچنین ماهیچه های پاهای شما را می سازد، ماهیچه های مرکزی شما را تقویت می کند، خطر مشکلات تنفسی را کاهش می دهد و تعادل را افزایش می دهد.

فواید مدیتیشن:

مدیتیشن به دستیابی به دیدگاه جدیدی در موقعیت های استرس زا، ایجاد مهارت هایی برای مدیریت استرس، افزایش خودآگاهی، تمرکز بر زمان حال، کاهش احساسات منفی، افزایش تخیل و خلاقیت و ایجاد صبر و تحمل کمک می کند.