دوشنبه آبی؟ نه در کلسو، «پایتخت رفاه» جدید اسکاتلند

«جنگجویان رفاه» در کلسو راه‌های مختلفی را برای گنجاندن مراقبت از خود در برنامه‌های روزمره بازدیدکنندگان و افراد محلی ترویج می‌کنند. (تصویر: فیل ویلکینسون)

اگر امروز احساس می کنید که یک خروش کسل کننده فرود آمده است و وقتی سرتان را بلند می کنید، ابرهای تیره با شما روبرو می شوند، شما تنها نیستید – “دوشنبه آبی” است.

اما در یکی از شهرهای مرزی اسکاتلند، ابتکار جدیدی در حال انجام است تا به ساکنان محلی و بازدیدکنندگان کمک کند تا بهترین احساس را داشته باشند و امروز به درستی راه اندازی شده است.

برای بازار تاریخی شهر کلسو در همین روز از کمپین جدیدی رونمایی می کند که از شش اصل شناخته شده رفاه – هوای تازه، ورزش، آب، استراحت، رژیم غذایی و آفتاب الهام گرفته است.

از امروز، کلسو، جایی که رودخانه‌های توید و تیووت با هم تلاقی دارند، در آرامش قرار گرفته است، تلاش می‌کند به عنوان «پایتخت رفاه اسکاتلند» شناخته شود و به ساکنان و بازدیدکنندگان آن الهام می‌دهد تا از روز شلوغ خود کمی وقت بگذارند تا سرعت خود را کاهش دهند، توقف کنند. ، با شرکت ها و سازمان های محلی که گام های کوچکی را در حمایت از تلاش های نوآورانه اجرا می کنند، نفس بکشند و از خود مراقبت کنند.

ایده پشت طرح “شش پزشک طبیعی” این است که به مردم نشان دهد که چگونه می توان هر روز گام های کوچک را برای مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود به راحتی اجرا کرد.

خواه در حین دوچرخه‌سواری در برخی از مسیرهای محلی هیدراته بمانید، چه نوشیدن یک چای گیاهی آرام بخش در یک کافه محلی پس از نوش جان کردن برای استراحت کوتاه از محل کار، یا انجام یک تمرین تنفسی کوتاه به منظور تثبیت و تمرین ذهن آگاهی، کلسو “بهزیستی”. جنگجویان” خود را وقف می کنند تا اطمینان حاصل کنند که از همه افراد شهرشان مراقبت می شود.

لزلی روشر، مالک The Crafty Creative در کلسو، گفت که سال هاست مزایای فعالیت هایی مانند کاردستی را می بیند.

او می‌گوید: «مردم همیشه در ابتدا وقتی به فکر رفاه می‌افتند، به صنایع دستی فکر نمی‌کنند، اما داشتن این توانایی که به ذهن شما استراحت بدهد از نمایشگرها، برنامه‌های شلوغ و استرس‌ها بسیار مهم است.

«وقت گذاشتن از روزهایمان برای اطمینان از اینکه روی خودمان تمرکز می کنیم بسیار سودمند است و کاردستی فعالیت عالی برای این کار است.

“مغز شما می تواند خاموش شود در حالی که شما برای من زمان مهمی دارید.”

داستان ادامه دارد

این کمپین در دوشنبه آبی آغاز می‌شود، نامی که یکی از شرکت‌های مسافرتی بریتانیا به نام Sky Travel به روزی در ژانویه داده است که افسرده‌کننده‌ترین روز سال است.

این مفهوم برای اولین بار در یک بیانیه مطبوعاتی در سال 2005 از شرکت مطرح شد، که ادعا می کرد تاریخ را با استفاده از یک “معادله” محاسبه کرده است و از آن زمان به عنوان روز یادداشت سالانه تبدیل شده است، در سومین دوشنبه ژانویه به افتخار کوکتلی از آب و هوای وحشتناک، بلوز پس از کریسمس، شرایط مالی سخت و تصمیمات متزلزل سال نو و احساسات ناشی از این کیسه ترکیبی را تشویق می کند.

بسیاری دیگر از جنگجویان رفاه محلی نیز راه‌های آسانی را ترویج می‌کنند که افرادشان می‌توانند مراقبت از خود را به برنامه‌های روزمره خود اضافه کنند و در مجموع مجموعه‌ای غنی از الهام‌بخش را برای هر کسی که می‌خواهد از سلامت ذهنی و جسمی خود مراقبت کند، ارائه می‌کند.

به عنوان مثال، در Beirhope Alpacas، یک “تجربه منحصر به فرد آلپاکا در قلب تپه های Cheviot”، بازدیدکنندگان می توانند انتظار داشته باشند که یک شکلات داغ در هوای تازه در حین بازدید از مزرعه لذت ببرند، در حالی که Kelso Wholefoods نمونه هایی از جو فرنی خود را ارائه می دهد و ” الهام بخش بازدیدکنندگان با کارت های دستور العمل سالم است.” در همین حال، Eden Holiday Hideaways می‌گوید که «متعهد به دریافت گل‌های تازه و ماساژ مهمانان» در حالی که با آنها می‌مانند، هستند و سالن زیبایی Laura Louvain مجموعه‌ای از چای‌های سبز و گیاهی را همراه با درمان‌های خود ارائه می‌دهد.

کلبه‌های تعطیلات کیک‌مویر بطری‌های آب را به مهمانان ارائه می‌کنند تا به آنها کمک کند در زمان‌های استراحت خود هیدراته شوند و کلینیک پزشکی کلسو به «پست‌های هفتگی سلامت خود در رسانه‌های اجتماعی» ادامه می‌دهد تا «انبوهی از نکات مفید برای حفظ سلامتی» را به جامعه ارائه دهد.

تینا نیوتن، یکی از داوطلبان Visit Kelso، گفت: “در حال حاضر رفاه در خط مقدم ذهن همه است؛ ما احساس کردیم مهم است که به عنوان یک شهر دور هم جمع شویم تا به مردم محلی و بازدیدکنندگان نشان دهیم که راه های سریع و آسانی برای مراقبت بهتر وجود دارد. از خودت.”

فهرستی از شرکت‌ها و سازمان‌های شرکت‌کننده و گام‌های کوچک آن‌ها برای رسیدن به استعدادهای خاصشان را می‌توانید در وب‌سایت Visit Kelso به نشانی www.visitkelso.com/wellbeing-warriors بیابید.