“نسخه های طبیعت” می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد

تصور کنید که پزشک شما درمان جدیدی را برای شما تجویز می کند. خوشایند و لذت بخش است و شما می توانید هر چقدر که بخواهید داشته باشید. عوارض جانبی بالقوه عبارتند از سرخوشی خود به خود و داشتن خلق و خوی خوب. ناگفته نماند، این رایگان است و در اطراف شما در دسترس است.

این یک دارو یا روش پزشکی دیگری نیست که پزشک شما توصیه کرده است. در عوض، این یک “نسخه طبیعت” است – توصیه ای برای گذراندن وقت در طبیعت.

محققان UNSW سیدنی شواهد بین‌المللی را برای نسخه‌های طبیعت و توانایی آنها در بهبود سلامت ارزیابی کردند. آنها 28 مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند که نسخه های طبیعت را در بیماران دنیای واقعی آزمایش کردند. این تحقیق توسط پروفسور Xiaoqi Feng از UNSW Medicine & Health و پروفسور Thomas Astell-Burt از دانشگاه Wollongong، که مدیران مشترک آزمایشگاه تحقیقات رفاه جمعیت و محیط زیست (PowerLab) هستند، انجام شد.

مرور سیستماتیک و متاآنالیز، که امروز در The Lancet Planetary Health، دریافت که نسخه های طبیعت هم فواید سلامت جسمی و هم برای سلامت روانی دارند. بیماران فشار خون و همچنین افسردگی و اضطراب کمتری داشتند و تعداد گام‌های روزانه بالاتری داشتند.

شواهد نشان می‌دهد که نسخه‌های طبیعت می‌توانند به بازیابی و ایجاد ظرفیت‌ها برای سلامت جسمی و روانی بهتر کمک کنند. چیزی که اکنون به آن نیاز داریم این است که چگونه نسخه‌های طبیعت را به شیوه‌ای پایدار برای افرادی که پتانسیل بالایی برای بهره‌مندی دارند، انجام دهیم. پروفسور فنگ گفت: در حال حاضر زمان کمی را در طبیعت می گذرانید.

طبیعت ما را سالم تر می کند

تحقیقات نشان می‌دهد که تماس با طبیعت آسیب‌های ناشی از کیفیت بد هوا، موج گرما و استرس مزمن را کاهش می‌دهد و در عین حال رفتارهای سالمی مانند معاشرت و فعالیت بدنی را تشویق می‌کند. این می تواند به جلوگیری از مشکلاتی مانند تنهایی، افسردگی و بیماری های قلبی عروقی کمک کند.

پروفسور فنگ گفت: “این مطالعه بر اساس یک برنامه تحقیقاتی طولانی مدت است که ما انجام می دهیم، جایی که نشان می دهیم تماس با طبیعت – و به ویژه درختان – واقعاً برای تقویت سلامت ذهنی و جسمی در سراسر زندگی ما مفید است.”

تحقیقات قبلی توسط پروفسور فنگ نشان می دهد که زندگی نزدیک به انواع خاصی از فضای سبز می تواند سلامت را بهبود بخشد. به عنوان مثال، در مطالعه‌ای روی تقریباً 47000 بزرگسال در نیو ساوت ولز (NSW)، کسانی که در مناطقی با 30 درصد یا بیشتر تاج‌پوش درخت زندگی می‌کردند، سلامت عمومی بهتری را گزارش کردند و ناراحتی‌های روانی را کاهش دادند. این تحقیق استراتژی 377 میلیون دلاری شهر سیدنی را برای رسیدن به 40 درصد پوشش سبز تا سال 2050 اعلام کرده است.

پروفسور فنگ گفت: «اما حتی اگر یک فضای سبز باکیفیت مانند یک پارک در نزدیکی خود داشته باشید، به این معنی نیست که همه از آن بازدید می کنند و از آن بهره می برند.

“چگونه می توانیم مردم را تشویق کنیم و آنها را قادر به (دوباره)ارتباط با طبیعت کنیم؟ اینجاست که ایده یک نسخه طبیعی مطرح می شود.”

مصرف نسخه های طبیعی اصلی

نسخه های طبیعت به عنوان مکملی برای مراقبت های پزشکی استاندارد در حال ظهور هستند. به عنوان مثال، دولت انگلستان اخیراً 5.77 میلیون پوند در یک برنامه آزمایشی برای “نسخه اجتماعی سبز” سرمایه گذاری کرده است و کانادا یک برنامه ملی نسخه طبیعی دارد.

در استرالیا، علاقه عمومی رو به رشدی به نسخه های طبیعت وجود دارد. یک نظرسنجی اخیر از بزرگسالان استرالیایی به رهبری پروفسور فنگ نشان داد که بیش از 80 درصد مردم از این ایده استقبال می کنند.

با این حال، هنوز هیچ برنامه تجویز طبیعت در مقیاس بزرگ در استرالیا وجود ندارد. تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چگونه می توان نسخه های طبیعت را در زمینه محلی ما اجرا کرد، مورد نیاز است.

پروفسور فنگ گفت: “پس نسخه طبیعت برای چه مدت باید باشد؟ چه چیزی باید در نسخه باشد؟ چگونه باید آن را تحویل دهیم و توسط چه کسی؟ این سوالات هنوز پاسخ محکمی ندارند.”

اگر می‌خواهیم نسخه‌های طبیعت به یک طرح ملی تبدیل شود، واقعاً باید شواهدی ارائه کنیم.»

همچنین مهم است که نسخه های طبیعت برای همه استرالیایی ها در دسترس باشد. تحقیقات قبلی پروفسور استل برت و پروفسور فنگ نشان داده است که جوامع کم درآمد کمترین احتمال دسترسی به فضای سبز را دارند. با این حال، این جوامع بیشتر در معرض خطر مشکلات مزمن سلامتی مانند دیابت نوع 2، چاقی و بیماری های قلبی عروقی هستند.

پروفسور فنگ گفت: “ما نمی خواهیم نسخه های طبیعت برای ثروتمندانی که از قبل به سواحل و فضای سبز با کیفیت بالا دسترسی دارند، یک کالای لوکس باشد.” ما این مزایا را برای همه می خواهیم».