استراحت طولانی تر با خطر بیشتر چاقی، سندرم متابولیک و فشار خون بالا مرتبط است

در برخی از کشورها این یک رسم رایج است که افراد یک خواب نیمروزی یا چرت نیمروزی داشته باشند. خوابیدن در وسط روز می تواند بر کیفیت خواب، عملکرد شناختی و فرآیندهای متابولیک تأثیر بگذارد.

با این حال، رابطه بین سیستا و سلامت متابولیک به خوبی درک نشده است. مطالعه جدیدی که توسط محققان بیمارستان زنان و بریگهام انجام شد، یکی از اعضای مؤسس سیستم مراقبت های بهداشتی Mass General Brigham، بیش از 3000 بزرگسال از یک جمعیت مدیترانه ای را مورد ارزیابی قرار داد و رابطه استراحت و مدت زمان استراحت را با چاقی و سندرم متابولیک بررسی کرد.

محققان دریافتند افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر استراحت می‌کنند (سستای طولانی) احتمال بیشتری دارد که شاخص توده بدنی بالاتر، فشار خون بالاتر و مجموعه‌ای از شرایط مرتبط با بیماری قلبی و دیابت (سندرم متابولیک) داشته باشند. کسانی که استراحت ندارند

با این حال، برای کسانی که استراحت کوتاهی داشتند، که به آن “چرت های قدرتی” نیز می گویند، این خطر افزایش چاقی و تغییرات متابولیک وجود نداشت. در مقابل، افرادی که سیستا کوتاه می‌کشند، نسبت به افرادی که هیچ استراحتی مصرف نکرده‌اند، کمتر احتمال دارد که فشار خون سیستولیک بالا داشته باشند. نتایج این تیم در چاقی.

مارتا گارولت، نویسنده ارشد و دکترای مدعو، استاد مدعو در بخش خواب گفت: “همه خواب‌ها یکسان نیستند. مدت زمان، موقعیت خواب و سایر عوامل خاص می‌توانند بر نتایج سلامتی چرت زدن تاثیر بگذارند.” و اختلالات شبانه روزی در بریگهام و بیمارستان زنان.

“یک مطالعه قبلی که ما در یک جمعیت مطالعه بزرگ در بریتانیا انجام دادیم نشان داد که استراحت با افزایش خطر چاقی مرتبط است. ما می‌خواستیم تعیین کنیم که آیا این موضوع در کشوری که در آن استراحت از نظر فرهنگی بیشتر گنجانده شده است، صادق است یا خیر. اسپانیا، و همچنین ارتباط طولانی مدت زمان استراحت با سلامت متابولیک.”

چاقی یک نگرانی رو به رشد سلامتی است که بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیندهای متابولیک مرتبط است. درک اینکه چگونه انتخاب‌های سبک زندگی، مانند خوردن سیستا، بر این مکانیسم‌های متابولیک تأثیر می‌گذارد، می‌تواند به محققان کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه عادات بر سلامتی تأثیر می‌گذارند.

محققان داده‌های 3275 بزرگسال در جمعیت مدیترانه‌ای، به‌ویژه مردم منطقه اسپانیایی مورسیا را بررسی کردند. ویژگی‌های متابولیک پایه برای شرکت‌کنندگان در دانشگاه مورسیا اندازه‌گیری شد و یک نظرسنجی در مورد سیستاها جزئیات بیشتری را در مورد چرت زدن و سایر عوامل سبک زندگی آنها جمع‌آوری کرد. این منجر به دسته بندی بدون استراحت، کوتاهتر از 30 دقیقه و بیشتر از 30 دقیقه شد.

تیم تحقیقاتی دریافتند افرادی که به مدت طولانی استراحت می‌کنند، شاخص توده بدنی بالاتری دارند و احتمال ابتلا به سندرم متابولیک (MetS) در مقایسه با افرادی که استراحت نمی‌کنند بیشتر است. علاوه بر این، در مقایسه با گروه بدون سیستا، گروه سیستای طولانی مقادیر دور کمر، سطح گلوکز ناشتا، فشار خون سیستولیک (SBP) و فشار خون دیاستولیک بالاتری داشت.

محققان دریافتند که استراحت طولانی با زمان خواب شبانه دیرتر و زمان غذا خوردن، با افزایش مصرف انرژی در ناهار و کشیدن سیگار و با محل استراحت (تخت در مقابل مبل) مرتبط است که ممکن است خطرات بالاتر مرتبط با آن را توضیح دهد. استراحت طولانی مدت

در حالی که این یک مطالعه مشاهده‌ای است و ممکن است برخی از عوامل ممکن است پیامد چاقی باشد نه به خودی خود، یک مطالعه قبلی از داده‌های جمع‌آوری‌شده در Biobank بریتانیا به یک رابطه علی بین چرت زدن و چاقی، به ویژه با چاقی شکمی اشاره کرد. ، مضرترین شکل. در مطالعه حاضر، نویسندگان انواع مختلفی از عوامل آماری معنی‌دار سبک زندگی را پیدا کردند که میانجی‌کننده ارتباط بین استراحت و اقدامات بهداشتی است.

نتایج این مطالعه به تحقیقات آینده نیاز دارد تا بررسی کند که آیا یک استراحت کوتاه نسبت به طولانی مدت مفید است، به ویژه برای افرادی که عادت هایی مانند تاخیر در وعده های غذایی و برنامه خواب دارند یا برای کسانی که سیگار می کشند.

“این مطالعه اهمیت در نظر گرفتن مدت زمان سیستا را نشان می دهد و این سوال را مطرح می کند که آیا چرت کوتاه ممکن است مزایای منحصر به فردی داشته باشد. بسیاری از مؤسسات به مزایای چرت کوتاه، عمدتاً برای بهره وری کار، اما همچنین به طور فزاینده ای برای سلامت عمومی، پی برده اند. اگر مطالعات آینده بیشتر این موضوع را ثابت کند. مزایای استراحت کوتاه‌تر، من فکر می‌کنم که این می‌تواند نیروی محرکه در کشف مدت‌های خواب بهینه باشد، و یک تغییر فرهنگی در شناخت اثرات بلندمدت سلامتی و افزایش بهره‌وری که می‌تواند ناشی از این رفتار سبک زندگی باشد.” -نویسنده فرانک شیر، دکترای علوم اعصاب و استاد در برنامه کرنوبیولوژی پزشکی در بخش خواب و اختلالات شبانه روزی بریگام.