نداشتن خواب کافی می تواند پاسخ آنتی بادی به واکسیناسیون را کاهش دهد و شما را در برابر عفونت آسیب پذیرتر کند

در بررسی داده‌های مطالعات قبلی، تیمی به سرپرستی محققان دانشگاه شیکاگو و موسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه (Inserm) دریافتند افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند در روزهای اطراف واکسیناسیون پاسخ آنتی بادی ضعیف این نشان می‌دهد که تلاش‌ها برای ارتقای مدت خواب سالم قبل از ایمن‌سازی می‌تواند راه آسانی برای بهبود اثربخشی واکسن باشد. این مطالعه در 13 مارس منتشر شد زیست شناسی کنونی.

آخرین کار بر اساس مطالعه‌ای در سال 2002 توسط اعضای تیم انجام شده است که نشان می‌دهد محدود کردن خواب در شرکت‌کنندگان پاسخ آنتی‌بادی آن‌ها به واکسیناسیون آنفولانزا را کاهش می‌دهد و منجر به حدود نیمی از سطوح آنتی‌بادی می‌شود که در گروه شاهد در 10 روز پس از تلقیح مشاهده می‌شود. علاقه آنها به این کار در طول قرنطینه های همه گیر COVID-19 در سال 2020 احیا شد، زمانی که آنها شروع به برقراری ارتباط با دیگرانی کردند که این سؤال را مطالعه کرده بودند و شروع به جمع آوری متاآنالیز کردند.

در هفت مطالعه، که تأثیر طول مدت خواب را بر واکسیناسیون علیه بیماری‌های ویروسی مانند آنفولانزا و هپاتیت بررسی کردند، محققان دریافتند که خواب ناکافی (که کمتر از شش ساعت خواب در شب تعریف می‌شود) در روزهای اطراف واکسیناسیون منجر به کاهش پاسخ آنتی‌بادی می‌شود. .

ایو ون کاتر، دکترای بازنشسته پزشکی در شیکاگو و نویسنده ارشد در متا گفت: «خواب ناکافی یک عامل رفتاری است که می‌توان آن را قبل از واکسیناسیون اصلاح کرد و نه تنها ممکن است پاسخ واکسن را تقویت کند، بلکه باعث گسترش آن نیز شود. -تحلیل و بررسی. ما می دانیم که افراد بر اساس سن، جنس، شرایط پزشکی موجود و سایر عواملی که به آسانی قابل تغییر نیستند به واکسیناسیون واکنش متفاوتی نشان می دهند. داشتن یک رفتار به راحتی قابل تغییر که می توانید در زمان ملاقات خود تنظیم کنید به شما چیزی می دهد که بتوانید آن را کنترل کنید. احتمالاً پاسخ بدن شما را بهبود می بخشد.”

نکته مهم، این ارتباط تنها در مطالعاتی مشاهده شد که به طور عینی مدت خواب را با استفاده از ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی یا مطالعات خواب در آزمایشگاه ارزیابی کردند. مدت خواب گزارش شده توسط خود پیش بینی کننده پاسخ واکسن نبود. محققان خاطرنشان کردند که اگرچه این ارتباط برای مردان قوی بود، اما برای زنان ضعیف‌تر بود و از نظر آماری معنی‌دار نبود. آنها استدلال می کنند که این احتمالاً به دلیل این واقعیت است که هیچ یک از مطالعات روی زنان تغییراتی را در سطوح هورمون های جنسی بر اساس چرخه قاعدگی، استفاده از داروهای ضد بارداری و وضعیت یائسگی نشان نداده است.

ون کاتر گفت: «ارتباط بین خواب و اثربخشی واکسن می‌تواند برای افرادی که برنامه‌های کاری نامنظم دارند، به ویژه برای کارگران شیفتی که معمولاً مدت زمان خوابشان کاهش یافته است، نگرانی بزرگی باشد». این چیزی است که مردم باید در مورد آن برنامه ریزی کنند تا مطمئن شوند که در هفته قبل و بعد از تزریق واکسن، خواب کافی دارند.

با استفاده از نتایج متاآنالیز و مقایسه با داده های شناخته شده در مورد پاسخ آنتی بادی به واکسن کووید-19 Pfizer-BioNTech، محققان تخمین زدند که اثرات خواب ناکافی بر پاسخ واکسن معادل دو ماه کاهش آنتی بادی ها پس از آن است. واکسیناسیون

کارین گفت: «جالب است که ما نتایج یکسانی را هم در آنفولانزا، که یک ویروس تنفسی است، و هم در هپاتیت، که بر کبد تأثیر می‌گذارد، مشاهده کردیم، که نشان می‌دهد این تأثیر می‌تواند به همه انواع ویروس‌ها، از جمله کروناویروس‌هایی مانند SARS-CoV-2 گسترش یابد». اشپیگل، دکترا، اولین نویسنده این مطالعه و دانشمند محقق در اینسرم. به طور کلی، ما این نتایج را به عنوان یک فراخوان برای اقدام می بینیم.

محققان امیدوارند که این مطالعه الهام بخش تحقیقات بیشتری در مورد این پدیده باشد تا اثرات آن بر مردان و زنان را روشن کند و همچنین درک بهتری داشته باشد که چگونه واکسن های مختلف ممکن است تحت تاثیر مدت زمان خواب قرار بگیرند و چگونه خواب ممکن است برای ارتقای پاسخ بهتر واکسن بهینه شود.

اشپیگل گفت: “ما به مطالعات بسیار بزرگتری نیاز داریم که محیط هورمون های جنسی را به ویژه در زنان کنترل کند.” ما همچنین به تعریف بهتری نیاز داریم که چند روز خواب کوتاه بر پاسخ آنتی‌بادی تأثیر می‌گذارد و اینکه آیا دقیقاً قبل از تزریق واکسن است، یا در حین و بعد از آن. که به تاثیرات قابل اندازه گیری بر کارایی واکسن ترجمه می شود.”

ون کوتر می گوید: «سیستم ایمنی تنها سیستمی نیست که توسط خواب تعدیل می شود. خواب ناکافی با سایر مسائل بهداشتی مانند افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت یا فشار خون بالا مرتبط است. واکسن ها ابزار مهمی برای پیشگیری و کاهش اثرات بیماری های عفونی هستند و ما فکر می کنیم که شما ممکن است بتوانید یک رفتار رفتاری ساده را اجرا کنید. تغییر – خواب کافی – برای به دست آوردن یک سود فوری. ارزان است و هیچ اثر نامطلوبی ندارد.”